Лечения

Нервни слайдове за синдром на торакалния изход

Нервните пързалки са упражнения за движение без усилие, които не спомагат за намаляване на нервното захващане. Тези прости упражнения са полезни при лечение на синдроми на компресия на нервите на горните крайници, причинени от обвивката на белег. Синдромът на гръдния изход, синдромът на карпалния тунел и синдромът на кубиталния тунел са условия, които могат да бъдат помогнати с използването на упражнения за слайдове на нервите.

Нервите са разположени между и през мускули по хода им от гръбначния мозък до местоназначението им в крайниците. Нервите в горния край може да се възпрепятстват по време на хода и да предизвикат симптоми като:

болка
слабост
умора
скованост
изтръпване
изгаряне
липса на движение
мускулна атрофия
тежест
студенина
подуване
промени в рефлексите.

Най-често срещаните синдроми на захващане на нервите на горния край често се причиняват от повтарящи се движения и статично позициониране. Тези условия включват:

Синдром на карпалния тунел (CTS): Компресия на медиалния нерв на китката вътре в карпалния тунел.
Синдром на кубиталния тунел : забиване на улнарния нерв в кубиталния тунел на лакътя.
Торакален изходен синдром (TOS): Захващане на мрежа от нерви, наречени брахиален сплит и съпътстващите го кръвоносни съдове или между два мускула на шията, под ключичната кост, или под пекторалис минорен мускул в горната странична част на гръдния кош.

Докато нервите протичат между мускулите, мускулите и нервите обикновено се плъзгат гладко един върху друг. Когато нервът е възпрепятстван, това движение на плъзгането на течността престава да съществува, тъй като образуването на белези започва да обхваща нерва към околните тъкани на множество места.

Нежното плъзгащо се движение на упражненията за приплъзване на нервите възстановява правилното движение между нервите и околните мускули, като намалява образуването на белези от тъканта, която улавя нерва.

Нервните слайдове или нервните плъзгачи могат да се извършват всеки ден през целия ден. Те могат да се използват за превантивни мерки, нови симптоми или хронични случаи.

Поставянето на нервни пързалки по време на кратки почивки от повтарящи се движения и статични позиции може да бъде ефективно за предотвратяване на прихващане на нервите на горните крайници.
Прилагането на нервни пързалки като самолечение за по-нови случаи трябва да помогне за намаляване на симптомите и предотвратяване на по-нататъшно увреждане чрез намаляване на зоните и нивото на образуване на белези.
Използването на нервни плъзгачи в хронични случаи може да бъде ефективно поради освобождаването на налягане от множество области на обхващане на нервите.

Упражненията за нервни плъзгачи работят, като преместват крайника от позиция, при която нервът е по него по най-кратък път, до позиция, където нервът е по най-дългия си път. Слайдовете на нервите са прости, лесни упражнения, които трябва да се изпълняват бавно с контрол и прецизност чрез безболезнен обхват на движение.

Започнете с подходящ брой повторения за вас и постепенно увеличавайте, докато лесно можете да изпълнявате 5 до 10 повторения всеки ден от всяко упражнение. Брой една пълна начална точка до финалната точка и обратно към началния цикъл като едно повторение. Ако болката или симптомите са предизвикани или засилени, намалете броя или повторенията или преминете към друго упражнение за нервно плъзгане.

Упражнения за слайдове на нервите
Нервни слайдове на брахиалния плексус : Синдромът на гръдния изход е резултат от натиск върху брахиалния сплит. Брахиалният сплит е мрежа от нерви в областта на шията и рамото, която предава комуникация на нервната система между гръбначния мозък и горния крайник.

Използвайте тези два нервни пързалки, ако усетите симптоми на прихващане на нерв в горния край на крайника.

Слайд на брахиалния плексус 1

Стой изправен.
Наклонете главата си настрани, дръжте горната част на ръката си и огънете лакътя.
Направете лек юмрук и пъхнете под брадичката.
Изправете лакътя и пръстите си и вдигнете ръката си отстрани, докато е успоредна на пода и дланта ви да е с пода.
Наведете китката нагоре към тавана и плъзнете пръстите си.
Достигнете ръката си назад, доколкото е възможно, и наведете главата си към противоположната страна.

Слайд на брахиалния плексус 2

Застанете в добра поза с лакът, огънат на 90 ° и дланта ви обърната нагоре.
Наведете китката си към себе си и наклонете главата си в посока на рамото на наведената ръка.
До главата и не изправете лакътя и китката, докато ръката ви виси отстрани.
Повдигнете ръката си до височината на раменете и леко зад вас.
Завъртете рамото така, че дланта ви да е обърната към небето, наклонете главата си към повдигнатото рамо и наведете китката надолу.
Наклонете главата си от вдигнатата ръка и едновременно огънете китката нагоре.

Слайдовете на нервите са прости, ефективни упражнения за самолечение, които могат да се използват за намаляване на източника и симптомите на компресия на нервите на горните крайници. Възстановете правилния нервен поток чрез възстановяване на движението на течността между нервите и околните им тъкани с помощта на упражнения за слайдове на нервите.

Използвайте движенията на нервните плъзгачи във връзка с консервативни лечения като хиропрактика грижи, разтягане, масаж, йога и ГИРОТОНИКА. Комбинирайте тези лечения с подходяща ергономия на работната станция, чести микрочупвания от статични позиции и правилно хранене, за да предотвратите и намалите образуването на белези от източника на нервното ви възпрепятстване.