Физикална терапия за ревматоиден артрит
Физикалната терапия е нехирургично лечение на ревматоиден артрит, което може ефективно да облекчи възпалението ви и болките в ставите. Тези техники също ще помогнат за възстановяване на мускулите, обхвата на движение и гъвкавостта - ще ви осигурят необходимата сила за борба с бъдещата болка при ревматоиден артрит.
Когато се почувствате готови, ще започнете активни лечения, които укрепват тялото ви и предотвратяват по-нататъшната болка при ревматоиден артрит. Източник на снимки: 123RF.com.
Има различни техники за физическа терапия, които могат да облекчат симптомите ви на ревматоиден артрит. Пасивните лечения отпускат тялото ви и включват масаж, топлинна и студена терапия, хидротерапия, TENS (транскутанна електрическа стимулация на нервите) и ултразвук.Вашата програма за физическа терапия обикновено започва с пасивни лечения. Когато се почувствате готови, ще започнете активни лечения, които укрепват тялото ви и предотвратяват по-нататъшната болка при РА. Упражнението е жизненоважна част от лечението ви и вашият физиотерапевт ще работи с вас, за да разработи план, предназначен само за вас.
Пасивни лечения
- Студена терапия: Студената терапия (наричана още криотерапия) облекчава болезнените възпаления на RA. Студената терапия забавя кръвообращението, което намалява отока. Вашият физиотерапевт може да постави студен компрес върху целевата зона, да ви направи леден масаж или дори да използва спрей, известен като флуорометан, за охлаждане на възпалени тъкани.
- Топлинна терапия: Топлината задейства естествения процес на оздравяване на тялото, като отпуска уморените ви стави и мускули и ускорява притока на кръв към болезнената област. Излишната кръв доставя допълнителен кислород и хранителни вещества.
Топлината може да не елиминира напълно източника на вашата RA болка, но може ефективно да намали хроничната ви болка. Тази терапия се използва по два начина - чрез суха топлина (нагревателна подложка или суха, топла кърпа) или влажна топлина (парна топлина или влажна, топла кърпа).
Когато използвате топлинната терапия самостоятелно, след като физическата терапия приключи, никога не прегрявайте болезнени зони. Ако използвате подгряваща подложка, задайте я на ниска или средна. Когато използвате гореща кърпа, докоснете я първо, за да сте сигурни, че не е прекалено гореща.
Терапиите с топлина и студ предлагат собствен набор от предимства и вашият физиотерапевт може да се редува между тях, за да постигне най-добри резултати.
- Хидротерапия: Както подсказва името, хидротерапията включва вода - и е идеално лечение на ревматоиден артрит. Като пасивно лечение, хидротерапията може просто да включва седене във вана с хидромасажна вана, за да облекчи болката, да отпусне мускулите и да кондиционира тялото си, без да добавя излишен стрес върху уморените стави.
- Масаж: Независимо дали става въпрос за дълбока тъкан или терапевтичен, масажът може да помогне за отпускане на ставите и мускулите, така че ще можете да ги използвате по-ефективно. Вашият физически терапевт може да използва топлина и студ терапии с вашия масаж, за да повиши ползите. Важна забележка: не трябва да се масажира в или в близост до артритната област - това вероятно ще причини болка. Но масажът може да отпусне мускулите и тъканите, които въздействат на уморените ви стави, дори ако те не са разположени непосредствено близо до тях.
- TENS (транскутанна електрическа стимулация на нервите): TENS терапията звучи интензивно, но наистина не е болезнена. Електродите, залепени за кожата ви, изпращат малък електрически ток до ключови точки на нервния път. Обикновено се смята, че TENS предизвиква отделянето на ендорфини, които са естествените обезболяващи в тялото ви.
- Ултразвук: Тази терапия използва звукови вълни, за да създаде нежна топлина, която увеличава кръвообращението към дълбоките ви тъкани. Ултразвукът помага за намаляване на възпалението, сковаността и болката. Тази пасивна терапия също подобрява обхвата ви на движение, което вероятно ще бъде ограничено поради болката ви при ревматоиден артрит.
Активни лечения
Упражнението е крайъгълен камък на всяка програма за физическа терапия на ревматоиден артрит. След като завършите курса на пасивните си лечения, вашият физиотерапевт ще разработи активна програма специално за вас. Активните процедури, които включват редовни упражнения, помагат за гъвкавост, сила и движение на ставите. Това не само ще ограничи повтарящата се болка, но и ще подобри цялостното ви здраве и ще ви помогне да отслабнете, ако е необходимо. Вашият физически терапевт ще работи с вас, за да разработи програма въз основа на вашите специфични симптоми и история на здравето.
Гледайте слайдшоу на одобрени от ревматолог упражнения за ревматоиден артрит.
Активните лечения включват:
- Мускулна гъвкавост и укрепване: Вашият обхват на движение вероятно ще бъде ограничен, ако имате ревматоиден артрит. Използвайки персонализирани упражнения за разтягане и укрепване, вашият физиотерапевт ще ви помогне да удължите и укрепите мускулите си и да подобрите движението на ставите. Силните стройни мускули се справят по-добре с болката.
- Аеробни упражнения: Аеробните упражнения, като ходене и колоездене, са идеални за страдащите от RA, тъй като те укрепват гръбнака ви, без да излагате излишен стрес върху ставите ви. Аеробните упражнения също ще ви помогнат да отслабнете, а няколко по-малко килограма ще свалят натиска от уморените ви стави.
- Хидротерапия: може да се препоръчат упражнения на водна основа, за да се осигури нежно аеробно кондициониране.
Вашият физически терапевт ще ви научи на принципите на „самообслужване“, така че да разберете как най-добре да лекувате болката си от ревматоиден артрит. Крайната цел е да развиете знанията, за да помогнете сами да контролирате симптомите си, без прякото наблюдение на физиотерапевт. Важно е да научите упражненията и да ги продължите, след като официалната терапия приключи. Ако продължавате с фитнес програма, имате много по-голям шанс да се насладите на дългосрочните ползи от вашата физическа терапия.