Настоящият политически климат ви кара да се тревожите? Съвети за издържане на бурята
„Ние сме толкова силни, колкото сме обединени, толкова слаби, колкото сме разделени.“ - Дж. К. Роулинг
Чувство за общност
Важно е да запомните, че всички живеем в една и съща държава и че трябва да се съсредоточим върху това да се съберем в мир в подкрепа на нашите ценности и убеждения, но също така е наложително да сме чувствителни към различията в мненията.
Помислете дали да не се включите във вашата общност, като доброволно или да предприемете други действия като осъществяване на обаждания или изпращане на имейли до местни и държавни политически лидери, за да ги уведомите как се чувствате. Освен това, за да облекчите разочарованията, може би поддържайте интензивни политически разговори между вас и други, които споделят вашите гледни точки.
Наблегнете на разбирането
Медиите и интернет имат способността да обединяват хората, но тези превозни средства също могат да разделят и отчуждават. Изхвърлянето на омразни думи, докато се криете зад компютър, не прави нищо по-близко до културите и общностите. Култивирането на съпричастност и разбиране към другите е единственият механизъм, който ще ни обедини като държава. Освен това е лесно да се почувствате съкрушени от целия поток от отразяване на политически новини, така че може да е добра идея да превключите канала или да устоите на желанието да проверявате многократно телефона си за политически актуализации.
Фокусирайки се върху Надеждата
Интензивните емоционални реакции към съмнителни политически стратегии са разбираеми. Трябва обаче да се вкореним и с надеждата, че справедливостта ще ни води през по-добри времена. Без надежда не сме в състояние да изградим пътни карти, за да подобрим себе си, общностите си или страната си. Също така е важно да практикувате самообслужване като упражнения и други начини за управление на стреса, за да ни помогнете да поддържаме нашето благосъстояние и по-положителна перспектива.
По същество това, което често се ражда от несгодите, е способността ни да се обединяваме с другите, които споделят нашето чувство за цел и това ни кара да се чувстваме по-силни като личности, за да можем наистина да преодолеем всички трудности заедно.
