Страхът от Хелоуин: Имате ли самхайнофобия?

Октомври е. Вече се страхувате от 31-ви. Хелоуин може да е забавен и вълнуващ за повечето хора, но за вас това е годишно време на безпокойство и страх. Хелоуин може да е предназначен да бъде приятен. Много хора го обичат. Всъщност американците харчат почти толкова за украса за Хелоуин, колкото за Коледа. Но за вас няма нищо забавно или празнично в това.

Вие не сте просто „уплашена котка“.Вие не си измисляте това. Всъщност може да имате наречено състояние за диагностициране Самхаинофобия, неумолима ескалация на безпокойство, дори ужас, за неща, свързани с Хелоуин.

Фобичният страх от традициите, декорациите и костюмите на Хелоуин е кръстен на древния келтски есенен фестивал на Самхейн чествана преди около 2000 години.

Малко история

Самхейн бележи началото на тъмното време на годината. Смятало се е, че през последните дни на реколтата границата между реалния свят и подземния свят може лесно да бъде премината от мъртвите. Хора, облечени в костюми, за да се прикрият от някой от странстващите мъртви, които възнамерявали да им причинят пакости или зло. Те щяха да ходят от врата до врата маскирани, предлагайки истории или песни в замяна на храна. Фестивалът завърши с огромен огън в общността и клане на животни както за жертви, така и за храна.

С разпространението на християнството в Ирландия традициите на Самхейн се сливат с новата религия. Не е ясно дали ранните християни са присвоили традициите на Samhain, за да направят християнството по-приемливо за хората, или хората са прикривали своите традиции с християнски символи и истории, за да могат тайно да практикуват древната си езическа религия. Който и да е случаят, празникът и традициите на римокатолическия свети ден на Вси светии (или Вечери на всички светии) и Самхейн се заплитат.

Независимо дали по време на свети дни или езически събития, забавленията, партитата и играта са начините, по които хората през вековете са се справяли със страховете от смърт, тъмнината и настъпването на дългата безплодие на зимата. Превръщането на това, от което се страхуваме, в игрив празник разсейва тези страхове и ни дава възможност да ги овладеем.

Но понякога не се получава по този начин. Понякога за някои хора, вместо да разпространява страховете, празникът го изостря.

Какво е самхайнофобия?

Самхаинофобия е истинска, диагностицируема специфична фобия ефектите на хората всяка година. Подобно на други специфични фобии, тревожността и дори ужасът са свързани с нещо „специфично“, в случая нещата, свързани с Хелоуин.

Симптоми на Samhainophobia включват проблемите, често свързани с други фобии:

• Изключително безпокойство, страх и дори ужас и паника от всичко, свързано с Хелоуин
• Задух, учестено дишане
• Изпотяване, горещи или студени вълни
• Гадене
• Суха уста
• Разклащане
• Болка в гърдите
• Неспособност да се говори последователно
• Изтръпване или изтръпване

Както при всяка друга фобия, броят и интензивността на симптомите варират в зависимост от индивида. Някои хора изпитват лек страх, така че могат да се отърсят от симптомите. Други са обездвижени от страха си.

Причини

Повечето фобии се причиняват от реално събитие, обикновено в ранна детска възраст. Може би сте били въведени в игра за Хелоуин (като да седите на тъмно за страшни истории) или сте се уплашили от родител, носещ страховита маска, преди да сте станали достатъчно възрастни, за да се справите. В развитието си децата в предучилищна възраст често не могат да направят разлика между това, което е реално и това, което се преструва. Това, което по-големите деца и възрастни смятаха за забавно, може да ви е било ужасяващо. - Или може би някой изскочи неочаквано срещу вас, докато носеше страшен костюм. Може би нещо травмиращо ви се е случило, докато сте били извън трик или лечение. Ако се замислите, вероятно имаше събитие, което превърна Хелоуин в нещо, от което да се страхувате.

Освен това има някои доказателства, че наследствеността и може би някои различия в мозъчната химия допринасят за развитието на фобии.

Какво да правя

Ако искате да се освободите от фобията, има няколко начина да получите помощ. Следните не са в някакъв определен ред. Изберете стратегиите, които смятате, че ще работят най-добре за вас.

Самообразование: Знанието е сила. Познаването на историята и истинския смисъл на традициите може да ви десенсибилизира към някои от образите, които ви изпадат в паника.

Техники на внимателност: Редовната практика на внимателна медитация помага на хората да пренасочат своята реактивност към образи, мисли и чувства, които ги притесняват. Можете да се научите как да се отпуснете и да се освободите от страха си, за да можете да извадите по-рационалния си Аз на повърхността.

Психотерапия: Когнитивно-поведенческата терапия е най-добре документираният подход за справяне с всички тревожни разстройства, включително фобиите. Ще работите с терапевта си, за да идентифицирате негативни мисли, които предизвикват реакция на битка или бягство и да заместите по-точни и разумни.

Лекарства: Лекарствата против тревожност не лекуват фобиите, но могат да намалят симптомите. Той може също така да намали страховете ви от противопоставянето на страха ви, така че ще можете по-добре да правите психотерапията си.

Хипнотерапия: Обучен хипнотерапевт може да ви помогне постепенно да се изправите срещу страховете си, докато сте в състояние на повишена релаксация (транс). Докато сте спокойни, може да бъдете насърчавани да използвате техники на експозиция - постепенно да се излагате на изображения, от които се страхувате, от най-малкия до най-големия - докато успеете да се справите ефективно с всеки един.

Може ли самхайнофобията да бъде излекувана?

Простият отговор е „да“. Вие мога научете се поне да търпите празника и дори може би да му се наслаждавате. Но това ще отнеме работа от ваша страна.