Никой не разбира дълбочината на моята депресия

От години имам депресия и тревожност. Депресията ми се влошава, както и тревожността с напредването на възрастта. Някои дни дори не мога да стана от леглото, защото в тези дни ми се искаше да бях умрял в съня си. Вече трудно мога да функционирам. Ходя на лекар и съм на лекарства. Аз съм добър пациент и правя това, което ми е казал лекарят. Но никой в ​​живота ми не разбира дълбочината и сериозността на депресията ми. Как мога да получа съобщението до тях какъв е животът като този? Какви ресурси са на разположение за тях, за да им помогнат да разберат с какво трябва да живея всеки ден?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2019-05-3

А.

Дългосрочната тормоз е изтощителна и деморализираща. Толкова съжалявам, че толкова дълго страдаш. Хората, които те обичат, може да им се стори непоносимо да мислят, че сте толкова нещастни и обезсърчени. В собственото си чувство на безпомощност, те могат да минимизират болката ви. Предполагам, че не че ги е грижа, а че не могат да понасят, че не са намерили начин да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Но - първо на първо място. Преди да се примирите да живеете по този начин, надявам се, че ще си уговорите друга среща с Вашия лекар. Уверете се, че сте планирали достатъчно време за завършен преглед на вашата ситуация. Симптомите на депресия могат да бъдат резултат от редица неща, включително основно медицинско състояние, странични ефекти и взаимодействия с лекарства и / или нарушение на съня. Проблемът е, че депресията, която произтича от житейски стрес (като ужасни загуби) или неадекватни умения за справяне, изглежда почти като депресия, причинена от нещо друго.

Ако от известно време не сте имали цялостно физическо състояние, помолете Вашия лекар да Ви направи щателна проверка. Това трябва да включва лаборатории за проверка на такива неща като инфекция, функция на щитовидната жлеза и черния дроб, както и недостиг на витамини и електролитен дисбаланс. Уверете се, че Вашият лекар има пълен списък на всеки лекарството, което приемате, дори лекарства без рецепта, като болкоуспокояващи и лекарства за кашлица. Лекарствата, които изглеждат твърде обикновени, за да се споменават, може да взаимодействат с лекарствата, които лекарят Ви дава, за да помогне за депресията. Моля, моля, бъдете честни с Вашия лекар. Ако пиете алкохол (дори малко) или употребявате улични наркотици, те също могат да допринесат за проблема. Ако не спите добре, кажете това и на Вашия лекар. Нередовните модели на сън също могат да допринесат за депресията.

В днешно време лекарите са под голям натиск да видят много пациенти за твърде малко време. Ако Вашият лекар не желае или не може да Ви изслуша или да Ви даде задълбочена работа, може да е време за второ мнение. Имате нужда от някой, който да отдели време за извършване на необходимата детективска работа, за да открие дали има нещо, което е било пропуснато в миналото, което е допринесло за толкова години страдания.

Ако всичко медицинско се провери, тогава предлагам да посетите психиатър за проба на антидепресанти и съветник, който да научи начини за справяне с депресията. Здравословният начин на живот, който включва балансирана диета и редовни аеробни упражнения, също ще помогне. Добра книга, която трябва да разгледате, е „Чувствам се добре“ от Дейвид Бърнс и Арън Бек.

Правенето на всичко това е много работа. Ако се чувствате прекалено съкрушителни, може да се нуждаете от приятел или двама, които да ви помогнат. Моят опит е, че хората са по-склонни да бъдат полезни, когато им се даде нещо управляемо и конкретно да направят. Може би някой би могъл да отиде с вас на срещи и да ви помогне да се защитите с лекарите. Може би някой би искал да се разхожда с вас всеки ден. Може би някой друг би искал да работи с вас по книгата „Бърнс и Бек“. И накрая, понякога е полезно да помолите вашия психиатър да включи хората от вашата подкрепа в сесия или две, за да обясни какво е депресията и да помислите заедно как най-добре да ви помогне.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 30 октомври 2006 г.