Защо се опитвам да правя твърде много неща?

Откакто се помня, се опитвах да правя твърде много неща. Освен работата си винаги имам редица „хобита“ или „страсти“, които наистина затрудняват да се концентрирам върху едно основно нещо или дори да избера какво трябва да бъде това основно. Например напоследък се вманиачих да правя електронна музика. Така че, докато съм на работа, аз прекарвам тайно почти целия си ден, четейки и гледайки видеоклипове за оборудването и техниките. Имайте предвид, че всъщност аз всъщност не правя музика, а по-скоро „подготвям“, „изследвам“ или „уча“. Постоянно пропускам срокове на работа, но просто не мога да продължа да мисля за работата.

Но най-лошата част от това е, че през живота си имах дузина или повече такива хобита, превръщайки се в обсебени, след това преминавайки към друго, след това обикаляйки. Някои, но не всички, включват рисуване, рисуване, свирене на различни музикални инструменти, програмиране, визуален дизайн, турнирен покер (професионалният подход изисква много обучение), финансова търговия, интернет маркетинг и други. Както може би се досещате, аз никога не съм ставал свестен в нищо от това, просто „опитвам“, „уча“ и след това превключвам на друго. Пиша това, защото ми прилича на някакво разстройство, просто прекарвам много време с малко резултати, основната ми работа е постоянно в опасност, защото съм разсеян и съм много разочарован. Не разбирам, защо изобщо искам да правя тези неща. Просто ставам обсебен и не мога да спра, не мога да го контролирам.

Наистина бих се радвал, ако някой може да обясни какво се случва с мен, защо умът ми работи по този начин и какво да направя, за да живея по-прост и пълноценен живот. Благодаря ти!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Добре е да имате хоби, но не и когато времето, прекарано в тях, ви излага на риск да загубите работата си. Продължаването на това поведение може да има последици от реалния живот.

Ако сте добре с възможността да загубите работата си, тогава няма какво да направите, за да се промените. Ако не сте съгласни с възможността да загубите работата си и предполагам, че не сте, тъй като сте писали за помощ, тогава трябва да сте готови да предприемете всички стъпки, които са необходими за промяна.

Някои хора участват в деструктивно поведение, защото не се е случило нищо от последствията или защото не вярват, че ще се случи нещо от последствията. Въз основа на предоставената ограничена информация все още не сте уволнени, но изглежда като определена възможност.

Ако не можете да контролирате поведението си, помислете за поведенческа терапия. Поведенческата терапия е силно фокусирана върху потушаването на специфични, нежелани поведения. Наложително е този проблем да бъде коригиран, за да можете да избегнете загубата на работата си. Вие не искате да „научите по трудния начин“, че вашето поведение има съвсем реални последици. Отговорното нещо, което трябва да направите, защитното, е да потърсите помощ от терапевт, преди поведението ви да ви навреди. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл