Нова година и ценности
Не съм голям за новогодишните решения, но през изминалата Нова година имах това, което наричам новогодишно откровение. Отделяйки време за изключване и детоксикация, разбрах какво се случва, когато се борите с чувствата на безпокойство и уязвимост и не сте истинското си аз. Когато изключите тези чувства, вие сте изключени от онова, което внася смисъл в живота ви.
Брене Браун, професор в областта на социалната работа, разгледа въпроса за уязвимостта и срама в човешките взаимоотношения. Тя обобщава перфектно в последната си книга, Дръзки страхотно. Тя го нарича „съобразявайки се с пропастта“. Пропастта е връзката между ценностите, които са важни за вас, и начина, по който живеете реалния си живот, всеки ден.
Преодоляването на пропастта е дръзка стратегия. Трябва да обърнем внимание на пространството между това къде всъщност стоим и къде искаме да бъдем. Не трябва да сме перфектни, просто ангажирани и отдадени на привеждането на ценностите в съответствие с действията.
От нейните изследвания става ясно, че пътят към щастието е да приемеш себе си такъв, какъвто си, това, което аз наричам да живееш истинското си аз. Но много от нас отхвърлят тези чувства на уязвимост. Чувстваме, че не сме достатъчно добри, просто сме обикновените си Аз.
Много жени изпитват натиск да имат перфектното тяло, добре възпитаните деца и обогатяващата група приятели, както и способността да готвят като Нигела Лоусън и да имат звездна кариера. А за мъжете изследването показва, че избягването на уязвимостта, контролът и твърдостта се разглеждат като ключов стандарт за мъжественост.
Изследване на социолог Дебора С. Дейвид и поведенчески психолог Робърт Бранън описва четирите крайъгълни камъка на американската мъжественост като „никакви гадни неща;“ „Бъди голямо колело“ (стреми се към постижения); „Бъди здрав дъб“ (избягвай уязвимостта, бъди жилав); и „дайте им ада.“ Къде на земята се вписва приемането на вашата уязвимост и автентичният живот сред това? И защо толкова много от нас спират да живеят автентичен живот?
Това е хлъзгав склон. Отклонението от пътя на това да бъдеш своя автентичен Аз не се случва за един ден или дори за една седмица. Малко по малко поведението се превръща в навици.
Миналата година, на работа и у дома, се чувствах все по-несвързана и тревожна. Излизането от зоната ми на комфорт, каквато обикновено обичам, ме изпълни със страх. А покани като говорене в стария ми университет породиха поразително чувство за уязвимост и липса на дълбочина.
Не е лесно да се признае. Дори писането за това, че се чувствам уязвим, ме кара да се тревожа за това, което другите биха могли да мислят. Въпреки че искаме да видим уязвимостта у другите, не се чувстваме комфортно да си я показваме. И не знаех защо. Но сега го правя. Разбрах, че не съм живял автентичното си аз. Докато пишех и докладвах за общественото здраве, както много други хора, бях твърде зает да спортувам редовно и пиех твърде много шампанско и вино. И бях поставил работните ангажименти над семейството, приятелите и дори себе си.
Осъзнавам, че трябва и искам да се откажа от онези практики, които вече не ми служат. Пия твърде много, пренебрегвам вътрешното си Аз, поставяйки работата на първо място. Вашият списък може да прилича на това или може да сте разчитали на други патерици, които прикриват тези чувства на уязвимост.
Изследването със сигурност подкрепя факта, че много от нас избират да вцепенят автентичното си аз с твърде много работа, твърде много алкохол и храна. Това, което ни остава, е твърде малко време, за да осъществим реални връзки с другите, които да видят как духът ви се издига. Всеки ден се запитайте: вашият избор обогатява ли живота и духа ви? И какви са практиките, взаимодействията с другите и навиците, които наистина ви възпитават? Това е цел, към която си струва да се стремим през 2016 г.
