НЕ МОГА ДА РАЗБЕРА, ЧЕ СЪНУВАМ

Не мога да разбера, че сънувам

Напоследък много трудно се опитвам да заспя. Опитах различни помощници за сън без рецепта, които изобщо не ми помагат. Опитах също да пия алкохол до степен да ставам „подпийнал“, за да се опитам да заспя. Нищо наистина не помага. И когато успея най-накрая да заспя, имам тези мечти, които ме карат да се чувствам сякаш не спя. Сякаш влязох в друго царство на реалността. Трудно ми е да се събудя. И когато го направя, съм толкова объркан, защото вярвам, че бях другаде. Тези мечти влияят на емоциите ми през целия ден. Не съм сигурен дали това е продукт на последиците от сексуално насилие преди почти 2 години или не. Но не мога да понасям да живея по този начин. Какво става? (възраст 22, от САЩ)

О: Проблемите със съня могат да бъдат причинени от толкова много неща, че понякога може да е трудно да се разбере какъв е истинският виновник и как да се реши. Сънят е жизненоважен за здравословното функциониране, но може да бъде повлиян от нашето физическо състояние, емоционално състояние, влияния на околната среда и т.н.

Сънищата също са сложно явление и могат да бъдат повлияни от много фактори като стрес, храна, алкохол и лекарства. Понякога съдържанието на сънищата се състои от изображения и информация, които сме виждали или чували наскоро и дори може да нямат особен смисъл. Друг път обаче мечтите ни са прозорец към нашия несъзнателен ум и могат да бъдат свързани с нашия житейски опит или настоящи стресори.

Не мога да съм сигурен, че затрудненията ви със съня са свързани с травматичното ви преживяване, но има голяма вероятност те да са такива. Един от симптомите на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) е хипервигаленцията или повишената информираност. Това може да се случи и в състояние на сън, тъй като има част от вас, която винаги е „нащрек“.

Надявам се, че сте разговаряли с терапевт за вашето сексуално насилие и ако не сте го насърчавали да го направите. Може също да обмислите уговорка за среща със специалист по сън. Включвам линк към Националната фондация за сън за по-обща информация. Желая ти сладки сънища.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове