Случайна ярост

Преди никога не се ядосвах на никого до преди около 5 месеца. Ще говоря с някого или просто ще гледам телевизия и ще започна да се дразня без причина. Това от своя страна ще доведе до гняв, но не знам защо. Когато се случва, не мога да се разсъждавам достатъчно, за да се чудя защо се случва. Едва след като оставам сам, осъзнавам какво се е случило. Трябва да намеря начин да поправя това, защото това започва да наранява семейството и приятелите ми.
Винаги съм обичал да излизам с приятели, но напоследък, когато изпращам съобщения на приятелите си, се ядосвам и просто спирам да им пиша. По-късно ще се чудя защо не го направих, ядосвам се на себе си. Искам да правя нещата с тях, но моите промени в настроението на гнева винаги пречат.
Семейството ми означава света за мен и ги обичам до смърт, но в последно време се бия с тях много. Току-що се скарах със сестра ми за нищо. Току-що ми беше задала въпрос за себе си и аз я взривих без причина. Не беше като да ме пита за нещо лошо, просто се ядосах.
Вече не искам да се ядосвам, но не знам какво да направя, за да поправя това. Просто искам да се върна към нормалното си щастливо аз. По-рано получавах прякора, ако е смайлик от всички баскетболни треньори, защото винаги бях в толкова добро настроение. Искам да си върна този псевдоним. Моля, помогни ми.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Благодаря ви, че пишете. Писмото ви показва, че сте проницателен и грижовен човек. Вместо да обвинявате другите за вашата ситуация, вие търсите начини да си върнете отговорността за чувствата си, за да не нараните тези, които обичате. Добре за теб.

Не споменахте дали преди 5 месеца се е случило нещо, което е могло да започне това. Притеснява ли ви нещо повече, отколкото искате да признаете? Ако случаят е такъв, няколко сесии със съветник може да ви помогнат да стигнете до дъното и да разберете какво да направите, за да оправите нещата отново.

Но ако тази промяна на настроението ви е настъпила внезапно без видима причина, първата стъпка е пътуване до вашия лекар. Раздразнителността и чувствителността ви може да имат медицинска причина. Хипотиреоидизмът например може да доведе до депресивно настроение. Недостатъчният сън също е основна причина за депресия при тийнейджърите.

Ако сте медицински добре, е време да се обърнете към специалист по психично здраве. Това, за което съобщавате, може да е началото на депресия. Много хора смятат, че депресията се проявява само като тъга и униние. Но при някои хора раздразнителността е основният симптом.

Добрата новина е, че можете да се лекувате. Медицинските причини могат да бъдат отстранени. Психотерапията може да ви помогне да научите как да управлявате настроенията си и да си върнете контрола над живота.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари