Връзка между рехабилитация и недоволство

Опитвах се отново и отново да преодолея чувствата на изолация, ненавист към себе си и откъсване от света около мен. Опитвам се да създам приятелства и да бъда част от тях с ограничен успех и понякога катастрофални резултати.

Отне ми няколко години чисто време в програма от 12 стъпки, за да разбера напълно колко недоволство съм натрупал и защо продължавам връзката си с негодувание. Спомням си първия път, когато чух фразата „негодуванията са като изпиване на чаша отрова и очакване на другия човек да умре“.

Бях зашеметен от истинността на твърдението. Започнах да осъзнавам, че оправдано или не, хората, институциите и нещата, за които най-много се възмущавах, никога не са загубили нито миг сън заради това. Говорих с групата си за подкрепа и разгледах поведението си и разбрах, че всичките ми недоволства идват от очакванията. Реших да стигна до източника на проблема и да пусна очакванията си, когато мога. Това работи добре и установих, че живеейки без очаквания, доколкото е възможно, успях да видя много неща, които се случиха като подаръци, като приятел, който се обажда след дълго отсъствие, откривайки загубена сметка от 10 долара или живописна сцена на местния пазар.

Животът беше добър за известно време и аз се обогатих с преживявания. Успях да обработя и да откажа произволен брой очаквания, преминавайки бързо към благодарност. Недоволството идваше и си отиваше като прилив, но така и не разбрах какво са оставили след себе си, докато всичко не спря. През 2016 г. светът ми внезапно свърши; работата и приятелствата се разпаднаха и онези неща, които най-много ценех, изглеждаха като развалини. Оттеглих се и потърсих уют в стаите на здравословно общение от 12 стъпки, работейки с новодошлите и възстановявайки живота си с добри опори, безкористно обслужване и здравословно размишление на консултации. Един стар приятел се чудеше за моите недоволства от преживяното, но аз бях съсредоточен върху принципите, които стоят зад него, и се разделихме за последен път.

Борил съм се с тревожност и често съм обзет от емоции. Аз редувам смирение и ужас от мащаба на вътрешните проблеми пред мен. Опитвах се отново и отново да преодолея чувствата на изолация, ненавист към себе си и откъсване от света около мен. Опитвам се да създам приятелства и да бъда част от тях с ограничен успех и понякога катастрофални резултати.

Наскоро научих, че мислите ми могат да бъдат разделени на четири категории: истини, идеи, вярвания и емоции. Всяка мисъл попада в една от тези категории. Моят съветник ме научи, че истините са безспорни, идеите - неограничени, убежденията - недоказуеми и емоциите - неуправляеми. Истините нямат емоция, свързана с тях, а са просто факти. Истината е, че съм висок 6 фута и нямам никакви емоции, свързани с факта. Идеите са диви с малко или никаква основа в момента, вихрят се като прахови дяволи, само за да се сринат и изчезнат. Убежденията са моето разбиране за това как работи светът, а емоциите идват от оспорването или подкрепата на моите вярвания ...

Научете повече за това негодувание в останалата част на оригиналната статия Къде, О, къде отиде моето негодувание? в The Fix.