Заблуди на съзависимия

Един от най-болезнените моменти за съзависимия е, когато той или тя осъзнае, че връзката няма да се получи така, както си я представя. Изправянето пред края на връзката е стресиращо за повечето хора и е нормално и естествено да правим каквото можем, за да поддържаме връзката. Но съзависимият (и особено този, който също е пристрастен към любовта) обикновено надхвърля това, което повечето хора ще направят, за да помогнат на връзката да успее, като дава много повече усилия, време, енергия, внимание и други ресурси, отколкото партньорът им.

В крайна сметка те често се чувстват ядосани, недоволни, изтощени, самотни и огорчени. Понякога те стават мъченици, оплаквайки се от това колко много са направили и колко малко са обичани, ценени или получават в замяна. И от време на време те ще правят наистина отчаяни неща, за да се опитат да контролират резултата.

Когато връзката най-накрая се провали, те са обхванати от скръб и вина и може да прекарат много време, обсебени от това, което биха могли или трябваше да направят по различен начин. Понякога те молят партньорите си да опитат отново или започват да ги прелъстяват с любящи думи или действия или като са сексуални или безпомощни. Всички тези поведения са отчаяни опити да накарат нещата да работят в тяхна полза.

Ето някои от нещата, които съм направил, за да се опитам една връзка да не свършва:

• Молеха или молеха.
• Стана неутешим.
• Заплаших бъдещето на моя партньор, като казвам неща като „ще съжалявате“; „Правите ужасна грешка“; „Ще съжалявате за това“; и „никога няма да намерите някой като мен.“
• Опитах се да накарам партньора си да се чувства отговорен и виновен за бъдещето си, като казва неща като „Никога повече няма да мога да обичам“; „Никога повече няма да бъда щастлив“; „Не знам как ще продължа“; „Какво ще правя без теб?“
• Изпаднах в депресия (веднъж дори се самоубих).
• Измисляхме неща, които бихме могли да правим по различен начин, отново и отново, така че връзката стана отново-отново, отново-отново, вместо да завършва с достойнство /
• Отказах да говоря за това, което исках във връзката, и вместо това позволи на партньора ми да вземе решение дали връзката ще работи.
• Стана съблазнителен с надеждата, че сексът може да поддържа нещата.
• Каза, че съм бременна, когато не се надявам, че бременността може да поддържа нещата (планирах да кажа, че имам спонтанен аборт по-късно).
• Запазих финансова зависимост от партньора си, за да не мога да напусна връзката.

Унизително е да призная, че съм правил тези неща. И е много важно при възстановяването да погледнем твърдо и честно на поведението си, за да имаме надежда да спрем лудостта.

Причините това да е извън контрол са напълно разбираеми.

Съзависимите имат твърде развита вяра в собствената си сила, за да доведат до резултати във вярванията, нагласите и поведението на други хора. Това е един от основните симптоми на съзависимостта.

Честно казано, тази „вяра“ не винаги е в съзнание. Произхожда от (къде другаде?) Детски преживявания, при които сме повярвали, че имаме силата да направим родителите си щастливи, ядосани, тъжни или засрамени поради поведението ни.

Чували ли сте някога родителите ви да казват нещо като „толкова ме ядосвате“ или „карате ни да изглеждаме зле“ или нещо друго, което може да ви създаде впечатлението, че вашето поведение или дори вашето много битие имали способността да променят чувствата, поведението или мнението на други хора? Получавах подобни съобщения често и често не изрично, а подразбиращи се.

Поведението ми в църква, училище или на обществени места би накарало родителите ми да се гордеят или смущават. Моето спазване на правилата на нашата религия имаше способността да спася цялото си семейство или да съсипя всичко за вечността.

Без да осъзнавам, израснах подсъзнателно, вярвайки, че имам голяма власт над другите. Всичко, което трябваше да направя, беше да бъда добър и да постъпя правилно, и всички щяха да бъдат щастливи, обичащи и да останат заедно завинаги. Звучи достатъчно просто, нали?

Много съзависими също имат проблеми с изоставянето, тъй като са били пренебрегвани или малтретирани в детството. Когато страхът от изоставяне на връзката се прокрадва, те ще направят всичко, за да го запазят непокътнат, дори ако самата връзка не е много пълноценна.

Всичко изобщо е по-добро от това да бъдем сами или поне така си казваме. Тук пристрастяването към любовта и съзависимостта започват да се припокриват. Пристрастяването към любовта е подмножество на съзависимостта, при която необходимостта да бъдете във връзка придобива пристрастяващи характеристики.

Съзависимите нямат здрави вътрешни граници. Вътрешната граница ни съдържа, което ни позволява да споделяме по подходящ начин нашата реалност. Позволява ни да преценим дали нашите думи, тон, начин, интензивност, намерение и съдържание са подходящи.

Когато вътрешната ни граница е твърде твърда, ние държим нещата вътре и изобщо не споделяме. Имаме стена и нищо не може да се измъкне. Когато вътрешната ни граница е твърде хлабава или несъществуваща, ние бълваме върху другите, като даваме много повече, отколкото им е необходимо или искат, често причинявайки вреда.

Когато другият човек във връзка не успее да отговори на нашите нужди, отнася се с неуважение към нас, игнорира ни, е нечестен или се крие от нас, не може или няма да бъде отворен и уязвим с нас, обвинява ни за своите проблеми, няма да носи отговорност за поведението си или просто ни казва, че вече не се интересуват от връзка, най-доброто нещо, което трябва да направим, е да приемем истината за думите и действията на този човек и да правим неща, които показват грижа и загриженост за нашето самочувствие. Развиването на здравословно самочувствие е първото действие към възстановяване за съзависими, независимо от състоянието на връзката им.

Когато някой в ​​процес на възстановяване говори за любов към себе си, отнема известно време, преди думите да се превърнат в нещо повече от концепция. Ето какво ми помогна, за да реализирам идеята за любовта към себе си на практика:

Отделете малко време и вижте себе си такива, каквито сте били, когато сте били дете, може би на 3 или 4 години. Вижте онова малко дете, което стои пред вас. Вижте колко малък е той, колко сладък и невинен. Това дете има любопитство, енергия, ентусиазъм, идеи. Той или тя има страхове, болка, гняв, срам. Той или тя изпитва любов, радост, вълнение, страст.

Ако той или тя можеше да говори с вас, какво би казал? Какво би искал да прави той или тя? Какво му трябва?

Намерете детето вътре и обърнете внимание. Дайте му това, което той или тя толкова силно е искал, когато всъщност е бил малък. Свалете маската и пелерината, която сте носели, опитвайки се да спасите връзка и да се стремите към вътрешното си дете. Не е ли време някой най-накрая да го обича?