Първокурсникът 15: Преместване на фокуса от теглото към благосъстоянието

На първо място в списъка на притесненията за много студенти са не само типичните предизвикателства на колежа - изпълнени с навлизане в нова среда, получаване на добри оценки, създаване на приятелства и общуване със съквартиранти - това е страховитият първокурсник 15. Макар учениците да знаят, че спечелването на 15 паунда на първокурсни години (според изследванията, средното всъщност е осем паунда) в никакъв случай не е факт или предвещаване, мнозина все още се притесняват, виждайки добавените паунди като предстоящи.

Още през 1985 г. Чикагската трибуна е един от първите, които се позовават на Freshman 15, според Ню Йорк Таймс, въпреки че отразяването на този „феномен“ в масовите медии наистина процъфтява в края на 90-те години (Brown, 2008). Оттогава Freshman 15 се превърна в термин, вкоренен в нашия народен език („О, наистина трябва да тренирам повече, защото отказвам да спечеля Freshman 15;“ „Трябва да се подлагам на диета, така че не печеля тези 15 паунда ”).

Въведете ключовата дума „Freshman 15“ в търсене с Google и тя ще даде зашеметяващ набор от уеб сайтове - всъщност 162 000, докладва скорошно проучване (Brown, 2008). Той също така породи различни статии, които предупреждават първокурсниците за сериозните опасности от опаковането на килограми със съвети за водене на здравословен начин на живот по време на колежа. Между 1985 и 2006 г., 146 вестника и 141 университетски статии говорят за Freshman 15, според същото проучване.

Мнозина обвиняват (вижте тук и тук) излишните килограми в забързания начин на живот на студентите - изпълнен с кофеин и натъпкване, препиване с алкохол и шведски маса и общо невнимание към благосъстоянието. Поради това не е чудно, че статиите предлагат съвети за ограничаване на тези лоши навици и приемане на по-здравословни.

И така, какъв е проблемът с публикациите, популяризиращи здравословен начин на живот?

Проблемът е, че често всичко е свързано с теглото. Да, усъвършенстването на здравето е важно на всяка възраст, но не и когато дискусията засилва страха от мазнини - нещо, което нашата култура се нормализира до такава степен, че дори бременните жени вече се страхуват от напълняване.

И този страх може да накара хората да се притесняват интензивно за теглото си, да развият лош образ на тялото и да участват в вредно поведение като опасно ограничаване на калориите.

Наскоро изследванията показаха, че около две трети от студентките в проучването са съобщили поне за умерена загриженост относно Freshman 15 (Delinsky & Wilson, 2008), която е свързана със загрижеността за тяхната форма и тегло.

В допълнение, други изследвания показват, че жените, които се притесняват за Freshman 15, имат по-отрицателен образ на тялото и по-високи резултати от теста за хранителни нагласи, мярка за симптоми на хранителни разстройства (Graham & Jones, 2002).

Фокусирането върху Freshman 15 също автоматично приравнява слабостта и здравето, което е друга концепция, вкоренена в нашата култура. Интересното е, че една жена, която обществото смята за идеалния размер, може да има вредни навици, включително тютюнопушене, ядене на силно ограничена диета (или редовно пируване с бърза храна) и водене на заседнал начин на живот, но отвън, ние бихме я възприели като образ на здравето, докато жената, която не отговаря на днешните стандарти, която се храни пълноценно, тренира редовно и никога не е взела цигара - е всичко друго.

По същия начин дали студентът е натрупал или отслабнал в колежа не е автоматично нещо ужасно или страхотно. Може да има повече от числата на скалата.

Може би някои ученици свалят килограми, защото са били болни през целия семестър, са били на опасно нискокалорична диета или са били твърде стресирани в училище, за да ядат. Може би други ученици напълняват, защото отново започват да се хранят здравословно, започват да тренират и да облагат мускулите или са се възстановили от заболяване.

Със сигурност някои студенти наддават на тегло, защото водят забързан, нездравословен начин на живот. Но защо Freshman 15 трябва да бъде катализатор в обучението на студентите по здравословни навици?

Вместо да ужасявате учениците да водят по-здравословен начин на живот, защото има шанс за наддаване на тегло, не би ли било по-добре да обсъждаме здравето като цяло, отделно от теглото? Посланието е: Вземете здраве, но само заради теглото, така че ако сте слаб ученик или не сте напълняли, ще бъдете извинени от днешния урок по здраве.

Решението?

Нека извадим Freshman 15 от нашия език и вместо да изпращаме бъдещите студенти в паника относно евентуалното наддаване на тегло, поставете акцента върху мястото, където му е мястото: върху цялостното здраве и благосъстояние.

Препратки

Браун, С. (2008). Информационната пътека на „Freshman 15“ - систематичен преглед на здравния мит в рамките на изследванията и популярната литература. Вестник „Здравна информация и библиотеки“, 25, 1–12.

Делински, С. С. и Уилсън, Г. Т. (2008). Повишаване на теглото, диетични ограничения и нарушено хранене през първата година на колежа. Хранене поведение 9, 82–90.

Греъм, М. А. и Джоунс А. Л. (2002). Първокурсник 15: Валидна теория или вреден мит? Вестник на American College Health, 50, 171-173.