Как малко пространство и време могат да помогнат за излекуване на криза на връзката

„Преодоляването на болезнено преживяване прилича на пресичане на маймунски барове. Трябва да пуснеш в даден момент, за да вървиш напред. ” - C.S.Lewis

Когато сте в средата на каквато и да е криза на връзката, последното нещо, което искате да направите, е да го пуснете. Конфликтът с някой, когото обичате, често ви кара да искате да направите точно обратното, особено когато другият човек вече се съмнява в бъдещето на връзката.

Когато се чувстваме застрашени от загубата на някой, когото обичаме, ние действаме от страх. Нашите хормони на стреса нарастват, докато реагираме с инстинкта си за борба или бягство. Изведнъж се държим по-здраво, говорим повече, правим повече и не мислим за нищо друго.

Въпреки това, с малко пространство и поглед назад, е лесно да се види този вид интензивност около негативна ситуация работи само за усилване на гнева и негодуванието, които двете страни изпитват.

Когато сте в средата на кризата и се биете, е много трудно да разберете, че това, което правите, за да разрешите ситуацията, всъщност влошава всичко далеч по-лошо.

Когато събрах малкото си дете в колата и се отдалечих от съпруга си преди шест месеца, напълно вярвах, че няма да се върна. Честно си мислех, че ако е станало толкова лошо, че трябва да се разделим, че никога няма да се помирим с проблемите си.

За моя изненада, актът на отпускане ни позволи и на двамата да преоценим връзката си и ни помогна най-накрая да осъзнаем, че нито едно от нашите разногласия не си струва да загубим семейството си.

Не ме разбирайте погрешно; Не казвам, че нещо от това беше лесно. Беше грозно, тъмно и разхвърляно. И двамата ни отведе до дъното и до място, от което никога не сме мислили, че ще се върнем.

Но точно тази тъмнина ни принуди да се съсредоточим върху собствените си мисли и действия, а не върху външния си конфликт помежду си. Разглеждането на себе си беше точно това, от което се нуждаехме, за да започнем да разглеждаме аргументите си от гледна точка на другия, за да можем най-накрая да преминем покрай тях.

За мен процесът на скърбене за загубата на това, което имахме в отношенията ни, осветяваше всички неща, които бях направил, за да ни разпадне.

Отначало това беше по гневен и пренебрежителен начин, но тъй като осъзнах, че трябва да започна да се грижа за себе си, за да продължа напред, видях необходимостта да притежавам собствената си част в случилото се, без негативна преценка.

Да осъзная какво съм сгрешил беше овластяване. Това ми даде възможност да се доближа до партньора си по нов начин. И от отговора му стана ясно, че той е правил много подобна душа, търсейки времето, прекарано сам.

Когато започнахме да се свързваме отново, дойдохме от място на разбиране и любов, а не на обида и нараняване. Както можете да си представите, това драстично промени взаимодействията ни. И вместо да се въртим в миналия ни отрицателен цикъл, успяхме да създадем нови положителни преживявания, които да споделим.

Дори сега това мислене е това, което изисква съзнателни усилия за поддържане. Твърде лесно е да бъдете уловени от негативните досади, които се появяват, когато сте толкова близо до някого, така че трябва да работим усилено, за да сме сигурни, че няма да си позволим да заседнем отново в този цикъл.

Особено когато и двамата сме се наранявали силно в миналото, би било твърде лесно да продължаваме да го влачим с всеки дребен спор, който възникне.

Но и двамата сме били на това тъмно място и чувството да загубим нещо, което толкова много ценим, остава напомняне защо работим толкова усилено, за да поддържаме това, което имаме. Защо е важно винаги да говорите от място на любовта, а не от място на нараняване, досада, гняв или, усилвател на всички, изтощение.

Докато драстичната стъпка на раздялата е точно това, което ни помогна да се свържем отново, не беше необходимо да стигаме толкова далеч.

Ако само имахме съзнанието да се отдръпнем един от друг и да разгледаме връзката си от място на любов, а не от страх, може би щяхме да успеем да си спестим невероятно болезненото преживяване от пускането. Вместо да хванем, да се борим и да реагираме (всички отговори, основани на страха) и да се съсредоточим върху собствената си болка, може би сме успели да използваме любовта, за да видим и разберем нараняването, което другият човек изпитва.

Вместо да продължим върху нашата негативна спирална конфликтност, фокусирайки се само върху неправдите, които ни бяха нанесени, ние трябваше да отстъпим и да бъдем честни със себе си относно собствените си роли в конфликта във връзката. И двамата трябваше да осъзнаем, че нашето собствено поведение е единственото, което можем да контролираме, и нашите собствени действия трябваше да се променят, за да ни преместят на по-добро място.

Погледът назад е красиво нещо, нали?

Така че, ако сте се борили и реагирате от място на страх във връзката си, опитайте да отстъпите и да си дадете малко пространство, за да разгледате истинските проблеми.

Предоставете си необходимото разстояние, за да разгледате конфликта от място на любов и си дайте шанс да се върнете обратно един към друг, без да се налага да пускате.

Тази статия е предоставена от любезния Буда.