Мога ли да използвам хобитата си като емоционална патерица?

Все още не съм получил психиатрична диагноза, но мисля, че може би е безопасно да се предположи, че имам тревожност. Колкото и да се опитвам да си кажа, че съм смешен, просто не мога да се отърся от чувството, че нещо катастрофално ще се случи на мен или на тези, които обичам. Ще седя в стаята си и ще се тревожа за нещата с часове. Всъщност ще се чувствам физически уморен от притеснение понякога. Когато стана така, аз се обръщам към своето изкуство. Рисуването е едно от единствените неща, които мога да направя, когато главата ми не е бръмча с сценарий на бедствие. Хубаво е да си спокоен, но след известно време започвам да се чудя дали постоянното обръщане към нещо подобно може да не е здравословно. Дори да съм разсеян от настоящите си проблеми, всъщност не стигам до някаква резолюция с тях. И пренебрегването на проблема изглежда сякаш може само да влоши нещата. Така че, когато става въпрос за безпокойство, може ли използването на книги и изкуство като вид механизъм за справяне да бъде здравословно или този вид ескапизъм може да бъде разрушителен само в дългосрочен план?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Обръщането към книги и изкуство, когато се чувствате тревожно, е лечение на тревожност, но не и лечение. Те имат успокояващ ефект и ви позволяват свободата да изразите своята креативност. Не трябва да се отказвате от тях.

Добре е, че имате начин да лекувате безпокойството си. По-добре би било да намерите начин да излекувате безпокойството си. Тревожността е много лечима. Вашето изкуство е облекчение от вашата тревожност, но не е лек. Добре е да имате изкуството си като ефективна форма за облекчаване на симптомите, но би било по-добре, ако не се нуждаете от облекчаване на симптомите и точно това може да направи консултирането за вас.

Консултирането и медикаментите са лечения за тревожност и имат потенциал да я излекуват. Основните лечения за тревожност се основават на научни изследвания, доказани като ефективни. Търсенето на професионално лечение е най-бързият начин да излекувате безпокойството си. Справянето е добро, но лечението е по-добро. Моля, внимавайте.