Докъде може да стигне нашата съпричастност?
„Сега, що се отнася до хората, които са правили неща, които ние наричаме„ тероризъм “, аз съм убеден, че те изразяват своята болка по много различни начини в продължение на тридесет години или повече. Вместо да го получим съпричастно, когато го изразиха по много по-нежни начини - те се опитваха да ни кажат колко наранени се чувстваха, че някои от най-свещените им нужди не се зачитат от начина, по който се опитваме да задоволим нашите икономически и военни нужди - те постепенно се развълнуваха. И накрая те толкова се развълнуваха, че приеха ужасна форма. "
- Маршал Б. Розенберг
1: Уау, чудя се дали наистина бихме могли да изпитаме съпричастност и състрадание до такава степен, че да трансформираме нашето осъждане на „тероризма“ до място, където да предприемем действия въз основа на състрадание и разбиране, че това, което Маршал Розенберг предлага, може да бъде едно от възможните обяснения .
2: Леле, колко често е така и при родителството?
Ние сме ужасени от нещо „неприемливо“, което детето ни е направило и реагираме от това чувство.Но какво, ако вместо това отговорим с любопитство: Ами ако спрем и си зададем въпроса: какво е минало преди това поведение? Ако тогава сме имали спокойно съзнание и състрадание за това, което е довело до този момент, бихме могли да изпитаме гнева, страха и тъгата от тяхното поведение да се изплъзнат като вода по дупката. И тогава вместо това може да успеем да се настроим и да чуем тяхната болка, разочарование и разочарование с нови уши.
Как това може да трансформира нашия опит с родителството в предизвикателни моменти? Как бихме могли да забавим и развием способността си за този вид родителство?
3: Колко интересно, ако приложим това върху себе си, можем ли да се наведем към съжаления, срам и отхвърляне на части от себе си с доброта и съпричастност към пътя на нараняванията и разочарованията, големи и малки, които са довели до това? Можем ли да разширим добротата, успокояването и състраданието към себе си, излекувайки онова, което пречи на самоприемането и жизнеността в живота ни? Как бихме могли да се обърнем към нашата болка с добротата и подкрепата, които бихме оказали на скъп приятел? Каква свобода от страдание може да донесе в живота ни. Какви нови възможности може да ни отвори това?
Познаването на лечебната сила на състраданието и демонстрирането му, когато най-много се нуждаем от нас и нашите деца, не винаги е едно и също нещо! Толкова много неща могат да попречат на способността ни да превърнем намерението си да бъдем любезни и грижовни в действието
Практиката:
Поставете ръката си върху сърцето си и усетете успокояващата топлина на допира си. Докато си спомняте чувствата си на нараняване, разочарование или болка, представете си какви думи на доброта бихте предложили на скъп приятел и си ги кажете мълчаливо сега. Дишайте с тази доброта толкова дълго, колкото е успокояващо, преди да продължите с деня си.
Тази проста практика, повтаряна често, постепенно ще излекува болката ви и ще ви улесни да предложите тази съпричастност на себе си и на другите, когато имате нужда от нея.
Какво ви представя този цитат?
Ако искате да научите повече за излекуването на нашите болки с внимание и състрадание и създаване на живот, който обичаме, моля, присъединете се към мен тук.
