Истинското значение на съжалението, според науката

Всеки има съжаления, но винаги си представяте, че тези съжаления се въртят около действията, които сте предприели, и грешките, за които вярвате, че сте допуснали. Фокусираме се толкова много върху решенията, които взимаме в момента, чудейки се дали не сме направили грешен избор отзад, но скорошно проучване, публикувано в списаниетоЕмоция показва, че старата поговорка все още звучи вярно: това не са нещата, които вие направете в живота, за който съжалявате, това са нещата, за които сте не направете.

В проучване, озаглавено „Идеалният път, който не е предприет“, психолозите от Корнел идентифицират три елемента, които изграждат чувството за себе си на човека. Вашият действително Аз се състои от качества, които вярвате, че притежавате. Вашият идеален себе си се състои от качествата, които искате да притежавате. Вашият трябва себе си е човекът, който смятате, че трябва да бъдете, в съответствие с вашите лични задължения и отговорности

При проучването на отговорите на стотици участници в шест проучвания изследователите установяват, че когато са помолени да посочат най-голямото си съжаление в живота, 76% от участниците са дали един отговорен отговор - те не са изпълнили своите идеален себе си. Това показва, че може да имаме погрешно отношение и възприятие за това как избягваме съжалението.

Живеем в свят, в който ни се казва, че ще имаме страхотен живот, ако следваме златните правила. Така че някой смята, че ако те направят всички неща, които обществото очаква от тях, като да бъдат добър гражданин, да се оженят в подходящото време, да спечелят достатъчно пари, за да плащат сметките и т.н., те ще се чувстват щастливи и изпълнени с техния живот. Но това са всички качества, свързани с вашите трябва себе си, за което проучването установи, че хората съжаляват ограничено (отчасти защото действително действат по решения, свързани с него). Но когато става въпрос за вашите мечти и стремежи, хората са по-склонни да ги оставят просто да се отклонят от нереализирани и това е, което наистина боли по-късно в живота.

„Хората по-бързо предприемат стъпки, за да се справят с неуспехите, за да изпълнят своите задължения и отговорности (свързани със съжаление), отколкото с неуспехите си, за да изпълнят целите и стремежите си (съжаления, свързани с идеала)“, се казва в изследването.

„Когато оценяваме живота си, ние мислим дали се насочваме към идеалното си аз, ставайки личността, която бихме искали да бъдем. Това са съжаленията, които ще останат при вас, защото те са това, което гледате през предното стъкло на живота “, казва Том Гилович, професор по психология на Ирен Блекър Розенфелд в Корнел и водещ автор на статията. Той обяснява, че „съжаленията за„ трябва “са дупки на пътя. Това бяха проблеми, но сега те са зад вас. Разбира се, има някои неуспехи, за да се оправдаем „себе си“, които са изключително болезнени и могат да преследват човек завинаги; толкова много велики художествени произведения черпят точно този факт. Но за повечето хора тези видове съжаления са далеч по-големи от начините, по които не успяват да постигнат идеалното си аз “.

Освен това, резултатите от проучването показват, че не е достатъчно да се насърчат хората просто да „постъпят правилно“. Трябва да установим, че е жизненоважно за хората да действат според своите надежди и мечти, преди да е станало твърде късно, и че не е нормално просто да ги отлагаме за неопределено време. „В краткосрочен план хората повече съжаляват за своите действия, отколкото за бездействие“, каза Гилович. „Но в дългосрочен план съжаленията за бездействие остават по-дълго.“

Констатациите от това проучване категорично показват, че трябва да спрем да се оправдаваме за собствените си бездействия в живота. Така че научете онзи език, който винаги сте искали да изучавате. Направете това пътуване с раници, за което говорите от векове. Напишете онази книга, която от години ви бърка в главата. Каквото и да е, голямо или малко, просто го направете. Не го оставяйте за утре. Има само днес, така че най-добре би било разумно да хванете бика за рога му, защото, както се казва в старата поговорка, „дните са дълги, но годините кратки“. Накарайте го да се брои.

Бележки под линия:

1. Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). Идеалният непътен път: Несъответствията, свързани с най-трайните съжаления на хората. Емоция, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]