Съкращения на работа: Последиците от съкращението
Съкращаване - загубата на работа при съкращаване - за повечето хора е трудна. Работил съм с много хора, които са били съкратени и са се борили с последствията. Като цяло тези хора са трудолюбиви, интелигентни и лоялни към своите компании; когато чукът най-накрая падна, те често влизаха в емоционално въртене на опашката.
След първоначалния шок и въпреки че мнозина бяха компенсирани добре за загубата на работа, интересно е да се отбележи, че парите станаха най-малко важният фактор.
Всъщност имаше значение изведнъж да загубят посоката и смисъла в живота си. Без работа те станаха несигурни и загубени.
Един изпълнителен директор, с когото работех, получи много здравословен финансов пакет, когато беше съкратен. С пари и време на своя страна, той можеше да използва тази възможност, за да отведе семейството си за отдавна необходимата ваканция, нещо, което не беше правил от много години. Но вместо това всичко, върху което той започна да се фокусира, беше: „Трябваше да се справя по-добре в работата си. Аз се провалих. " Това се превърна в неговата ежедневна мантра и в рамките на една седмица той започна да изпада в голяма депресия.
Чувството му за себе си беше напълно разбито от този развой на събитията. Той е работил със същата компания в продължение на двадесет години, бил е вицепрезидент на голяма мултинационална компания и самоличността му е била завършена с това, което означава: мощта, престижа и финансовите атрибути, дошли със заглавието. В неговите очи той абсолютно се провали, следователно беше пълен провал. Период.
Тук не се случваше рационално мислене - той не беше в състояние да отстъпи назад и рационално да проучи работната ситуация и какво може да доведе до това да бъде пуснат. Той не можеше да види, че след поемането на компанията му новата управленска структура означаваше, че на негово място има двама души. Твърде много шефове и позицията му беше излишна. Нищо лично.
За да добави към депресивното си емоционално състояние и ирационалното мислене за провал, той започна да създава безпокойство, като отново и отново пита жена си: „Ще се оправя, нали ще си намеря друга работа?“ В началото тя щеше да го успокои, но както е при тревожното мислене, непрекъснатата му нужда от успокоение означаваше, че тя загуби търпение с него, причинявайки разрив в отношенията им, което той използваше, за да затвърди убеждението си, че е „провал“ - Надолу, надолу, надолу той отиде.
Накратко, той се опита да се обеси - и за щастие не успя. Тогава се запознах с него и започнах да му помагам по дълъг път обратно към това да бъде уверен, способен човек.
Съкращението може да бъде шок за системата и това е напълно естествено. Това застрашава нашето чувство за безопасност. Но когато чувството ни за безопасност е застрашено, емоциите ни могат да вземат връх. Важно е да запазите спокойствие, защото тревожността и депресията не са добри спални. Последното нещо, което трябва да направите, е да нарушите когнитивните си способности, защото мислите ирационално за себе си и ситуацията, в която се намирате.
Не позволявайте на мислите ви да ви завладеят. Ако се хванете непрекъснато да мислите неща като: „Не мога да понасям това, трябва да си намеря друга работа“ или „Ще загубя всичко, аз съм такъв провал“, тогава има голям шанс да отидете да станете тревожни и депресирани - и това няма да помогне.
Ако сте в тази ситуация, винаги мисля, че е добра идея да говорите с някой друг бързо. Често хората изпитват срам за това, че са били съкратени и ще се скрият, но не размишлявайте върху тежкото си положение, говорете. Приятелите и семейството са полезни, но може да не са достатъчно обективни. Също така, членовете на семейството са склонни да се притесняват, че не работите и това може да повлияе на вашето мислене и настроение. Един от най-добрите ранни варианти е да говорите с треньор или терапевт. Това може да бъде ефективен начин да ви помогне да организирате мислите си, като същевременно поставяте реалистични цели и разглеждате начина, по който ще ги постигнете.
Някои хора се тревожат за цената на тази помощ, но е по-бързо и по-евтино да прекарате няколко часа с треньор, създавайки усещане за посока, отколкото да размишлявате върху тежкото си положение и да изпаднете в депресия. Ако депресията се закрепи, вероятно няма да сте на добро място, за да мислите рационално или да функционирате достатъчно добре, за да търсите работа, камо ли да можете да работите. Пред излишъка помага да бъдете спокойни, да сте умни и да получите подкрепа.
