Подкаст: Какво представлява ежедневната практика и защо трябва да имам такава?

В този епизод на Psych Central Show водещите Габе Хауърд и Винсент М. Уелс приветстват гост-съветник и автор Виктория Гиганте. Виктория споделя историята за това как е израснала недоволна от живот, който другите биха сметнали за „перфектен“, как тя направи огромни промени, като по същество се отдалечи от всичко, и в процеса разработи своя променящ живота подход на „ежедневна практика“ към грижа за себе си.

Виктория обяснява точно за какво служи ежедневната практика, различните форми, които може да приеме, и как може да помогне на всеки един от нас. Тя дава съвети как да започне такъв и изследва многото причини, поради които хората смятат, че не могат да го направят.

Покажи акценти:

i

[0:47] Виктория обяснява какво представлява ежедневната практика за самообслужване.

[2:18] Споделяне на някои примери за ежедневни практики.

[3:02] Защо хората сякаш не могат да намерят време за самообслужване.

[4:17] Виктория обяснява защо ежедневната практика е толкова важна.

[10:46] Виктория споделя как и защо се е откъснала от „идеалния си живот“.

[13:02] Как да развием ежедневна практика.

[15:01] Стойността на поддържането на ежедневна практика.

Слушайте, докато нашият гост ни казва всичко за „ежедневната практика“ за самообслужване

„Ако не можете да отделяте по няколко минути всеки ден, за да се чекирате със себе си, наистина е трудно да се съсредоточите върху други неща.“ ~ Виктория Гиганте

Горд спонсор на The Psych Central Show

За нашия гост

Виктория Гиганте е бивш лейтенант от военноморския резерв и е завършила Колумбийския университет (EdM, Магистър по психологическо консултиране) с над десетилетие опит в работата като съветник с хора от цял ​​свят. Тя също е сертифициран йога терапевт и глобален фасилитатор за кариерно развитие. Тя има безплатен електронен курс (21 дни до ежедневна практика) на уебсайта си, книга (365 подкани за ежедневна практика) и подкаст, наречен Empower Yourself. Следвайте Виктория в Twitter и общувайте с нея директно във Facebook, където тя предлага безплатни подкани за ежедневна практика.

Следвайте Виктория в Twitter и Facebook.
Посетете нейния уебсайт.
Купете нейната книга на Amazon.

Относно водещите на подкасти на Psych Central Show

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярни и тревожни разстройства. Освен че е домакин на The Psych Central Show, Гейб е асоцииран редактор на .com. Той също така ръководи онлайн общност във Facebook, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, и ви кани да се присъедините. За да работите с Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Винсент М. Уелс е бивш съветник за превенция на самоубийствата, който живее с персистиращо депресивно разстройство. В допълнение към съвместния хостинг на The Psych Central Show, Винсент е автор на няколко наградени романа и създател на костюмиран герой Dynamistress. Посетете уебсайтовете му на www.vincentmwales.com и www.dynamistress.com.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!