Препятствията, които ни спират да се разклащаме - и как да ги преодолеем
Звучи познато?
Понякога се увличаме толкова много в рутините си, че не виждаме вещите, които вече не принадлежат в домовете ни. Или се чувстваме прекалено заети, прекалено съкрушени, прекалено изтощени, за да се справим с голям проект като разхвърлянето. Мислим, че това ще изисква енергия и усилия, които просто нямаме.
Друга пречка за разхвърлянето всъщност е пускането на предмети. „Особено не сме склонни да пренебрегваме неща, които са били скъпи, имат сантиментална стойност или неща, които възприемаме като полезни„ някой ден “, каза Арсен, автор и професионален организатор. „За съжаление почти всичко може да кацне в една от тези категории и като държим твърде много„ полезни “предмети, ние правим пространствата в домовете ни„ безполезни “.“
Също така не се освобождаваме от предмети, защото нашите неща започват да представят различни възможности. И тези неща в крайна сметка заменят действителните ни навици. Например, професионалният организатор и треньор по ADHD, Дебра Михауд, М.А., работи с клиент, който има нарастваща колекция от DVD йога, която тя не използва. „Това, което тя наистина искаше, беше навикът, но вместо това тя се оказа, че купува все повече и повече DVD-та.“
По принцип нашата бъркотия може да олицетворява хората, които искаме да бъдем. Човекът, който вдига тежести и тича на бягащата пътека. Човекът, който винаги изглежда сглобен в изискани (и неудобни) обувки. Човекът, който използва готварски книги, за да прави сложни вечери за семейството си. Човекът, който се занимава с изкуства и занаяти и прави красиви неща.
„Недовършените проекти са много често срещана причина за бъркотията“, каза Мишо. Може да сте заобиколени от счупени неща, които планирате да поправите един ден и купища списания, които ще прочетете следващата седмица или седмицата след това или седмицата след това или ....
„Хората често държат на [тези предмети] като някакъв вид албатрос, почти наказание за това, че не са свършили всичко.“
Всичко това са свръхчести препятствия - които можете абсолютно да преодолеете. Тези съвети ще ви помогнат.
Имайте ясна визия
„Най-добрият мотиватор за развълнуването е да имате ясна визия за това, което е отвъд него“, каза Мишо. Тя предложи да се запитате: Какво всъщност искате? Какво наистина бихте пропуснали?
Напомняйте си редовно защо вие претрупвате Например бъркотията ни лишава от нашето време и причинява много ненужен стрес, каза Арсен, автор на бестселъри на Организиране на реалния живот и Затрупана бъркотия до организиран успех. Той също така използва енергията ни, прави ни неефективни и ни пречи да живеем в настоящето, каза Мишо.
Започнете от малко
Така че претоварването не ви пречи да започнете, Мишо винаги предлага да се справите с бъркотията на малки парчета. Наистина малък. Например, можете да идентифицирате един елемент на ден, който ще дарите.
Michaud също препоръчва да се използва таймер и да се започне с петминутни сесии. „Пет минути фокусирано вземане на решения са по-продуктивни от два часа въртене на колела и раздвижване на нещата.“ Всъщност тя определя претрупването като „лихвата, която плащаме за отложени решения (или проекти)“.
И поради необходимостта от вземане на решение, изберете момент, в който можете да се съсредоточите, каза Мишо. „В края на изморителния работен ден, например, вероятно ще се получи разочароваща и неефективна организираща сесия.“
Започнете с боклука
Арсен предложи да вземете торба за боклук и да я напълните възможно най-бързо с неща, които можете да изхвърлите без колебание. Например, това може да включва стари касови бележки, лекарства с изтекъл срок на годност, остаряла храна, празни кутии и стари списания.
Обърнете се към вашата вина
Michaud винаги казва на клиентите си „не би ли предпочел [елемент] да отиде при някой, който се нуждае от него и да го използва, отколкото да го седи в задната част на гардероба ти?“ Тя също ги пита дали даряващият наистина би искал те да се чувстват обременени от своя дар. И, разбира се, не биха.
Когато става въпрос за недовършени проекти, напомнете си, че никой не стига до всичко. "В известен смисъл отказването от бъркотията е ... примиряване с крайността на живота", каза Мишо. „По ирония на съдбата обаче започваме да се чувстваме контролирани, когато се освободим“.
Самоотразяване
Ако вашите неща представляват различни възможности, желания и хора, помислете дали те все още са верни за вас. Помислете дали изобщо искате да правите тези неща, дали дори бихте им се насладили. Искате ли да вдигате тежести и да бягате на бягащата пътека? Може би не го правите - и това е добре. Може би обичате да се разхождате. Може би всъщност предпочитате да готвите бързи ястия и не обичате да готвите по рецепти.
Така или иначе, ще се почувствате много по-леки, след като пуснете нещата, които представляват вашите нереализирани и нежелани сънища - заедно с тези, които вече не са от значение.
Дарете 21 елемента
„Обичам тази техника за разхвърляне, тъй като тя е достатъчно голяма, за да се наложите, но достатъчно малка, за да не е поразителна и няма да ви отнеме повече от няколко минути, за да я постигнете“, каза Арсен. Отново, ключът е да отидете бързо и да го превърнете в игра.
Създайте капсула за време
Според Aarssen, когато наистина се борите да се откажете от определени елементи, ги опаковайте в кутия и напишете дата на годност върху нея: „Ако не се използва до септември 2018 г., ДАРЕТЕ тази кутия“. Дръжте кутията си някъде в дома си. Когато тази дата пристигне, ако не сте пропуснали или имате нужда от нещо в кутията, дарете съдържанието й, каза тя.
Извикай помощ
„Понякога най-голямата пречка за разхвърлянето е просто да се знае кога да се потърси помощ“, каза Мишо. Тя предложи да се наеме професионален организатор или да се намери неутрален „приятел на хаоса“. Това може да е близък приятел или член на анонимните Clutterers.
Който и да изберете, важно е той да не осъжда и да може да ви задава обмислени въпроси, като например: „Обичате ли го? Използвате ли го? Реално ли ще го използвате през следващите 2 години? Бихте ли го купили отново днес? Бихте ли го пропуснали? ”
Разхвърлянето отнема време и енергия и усилия, но времето и енергията и усилията не са загуба. Струва си и е абсолютно освобождаващо. Както каза Мишо, „Често дори не осъзнаваме колко безпорядък ни тежи, докато не изчезне.“
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
