Хората избират измежду различни стратегии за справяне със стреса

Хората са склонни да избират измежду различни вътрешни стратегии за справяне, за да се подготвят психически за различни аргументи и други стресови фактори, според изследователи от държавния университет в Северна Каролина. И стратегиите за справяне, които хората избират, могат да им повлияят на следващия ден.

„Констатациите ни казват, че един човек може да използва множество механизми за справяне с течение на времето - нещо, което е доста вълнуващо, тъй като не сме знаели това преди“, казва водещият автор д-р Шеван Нойперт, доцент по психология в щата Северна Каролина.

„Но също така научихме, че това, което правите в понеделник, наистина има значение за това как се чувствате във вторник.“

„И това са поведения, на които може да се научи“, добавя Нойперт. „Колкото повече разбираме какво всъщност се случва, толкова по-добре ще можем да помогнем на хората да се справят ефективно със стресорите, които се появяват в живота им.“

Пилотното проучване включва 43 възрастни възрастни на възраст 60-96 години и е първото, което проследява ежедневното поведение за справяне, което хората използват точно преди стресово събитие.

Участниците получиха ежедневен въпросник в продължение на осем последователни дни, в който съобщаваха за своите дейности и чувства, включително дали нещо стресиращо се е случило през този ден. Те също бяха помолени да предскажат дали очакват да има стресово събитие на следващия ден и как се подготвят за него.

„Докладването беше направено с помощта на много специфични въпроси с ясно дефинирани показатели, като например класиране на това колко стресирани са те по скала от едно до пет“, обяснява Нойперт.

Определено поведение за справяне, особено фантазия за резултата (желаейки проблемът да се реши сам) и застояло обмисляне (когато някой се опитва неуспешно да реши проблем), са свързани с хора в по-лошо настроение и съобщаващи за повече физически здравословни проблеми на следващия ден.

Застоялото обсъждане обаче е свързано с един положителен резултат: когато се използва ден преди аргумент, то е свързано с по-малко откази в паметта след аргумента.

Изследователите разглеждат също репетицията на плана (мислено предвиждаща стъпките, необходими за решаване на потенциалния проблем) и анализа на проблемите (активно мислене за източника и значението на бъдещ проблем) като изпреварващи стратегии за справяне.

Те откриха, че използването на тези стратегии се променя от ден на ден, но промените в тези конкретни стратегии не са свързани с благосъстоянието на следващия ден. Те също така не показаха връзка с това как хората реагираха на аргументи на следващия ден.

„Това беше пилотно проучване, така че не искаме да се увличаме“, казва Нойперт. „Но тези открития са много интригуващи. Те повдигат много въпроси и ние се надяваме да продължим с много по-голямо проучване. "

Изследването, озаглавено „Решаване на утрешните проблеми днес? Ежедневно предвиждащо справяне и реактивност спрямо ежедневните стресори, “е публикувано в Вестник по геронтология: Психологически науки.

Източник: Държавен университет в Северна Каролина