Не знам какво не е наред с мен, сериозно!

Чувствам се напълно празен и съм загубил доверие в себе си. Не знам какво не е наред с мен и изведнъж нещата ми стават трудни. Чувствам се празна да напускам дома, обезсърчена да работя в офиса и изтощена да се прибирам. Колегите ми са измамни и се чувствам сякаш съм на грешното място. Прекалено консервативен ли съм, за да преодолея трудностите или съм в тежка депресия?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Нямам достатъчно информация, за да разбера какво не е наред. Въпросите, които бих задал, ако сте мой клиент, ще включват следното: От колко време се чувствате така? Предшества ли събитие тези чувства като прекъсване, смяна на работата, загуба на член на семейството или приятел, преместване и т.н.? Наличието на отговорите на тези въпроси, заедно с по-лична информация за настоящите ви житейски обстоятелства, би изяснило какво не е наред.

Попитахте „Прекалено консервативен ли съм, за да преодолея трудностите или съм в тежка депресия?“ Във вашия въпрос е присъща идеята, че трябва да можете да се „улесните“, просто като се постараете повече. Обикновено не става въпрос за по-големи усилия, а по-скоро за индикация, че дадена ситуация изисква умения извън знанията на човека.

Много хора в нашата култура имат нежелание да търсят помощ за депресия или тревожност или други емоционални проблеми. Някои погрешно смятат, че е признак на слабост да се търси лечение на тези проблеми, но те никога не биха се опитали да запълнят собствения си зъб или да вярват, че са неуспешни, тъй като не могат да премахнат собственото си приложение. На тези хора, които не обичат да искат помощ, защото вярват, че това е признак на слабост, казвам това. „Грешите и страдате ненужно.“ Най-често срещаните психични заболявания, като тревожност и депресия, причиняват значителни страдания, но са силно отзивчиви към лечението. Проучване след проучване показа, че това е истина. Човек не трябва да страда от лечими проблеми.

Лечението възстановява способността ни да бъдем щастливи и да изпитваме радостта от живота.

Английското правителство се опитва да се бори със стигмата на психотерапията. Те също така предлагат безплатна, отворена терапия за разговори в местните клиники. Сега, когато консултантските услуги са безплатни, хората, които иначе не биха могли да си позволят лечение, имат положителни резултати. Ако правителството на Съединените щати предлагаше и безплатна психотерапия, искрено вярвам, че много повече хора биха започнали консултации и това би обогатило живота на много американци.

Това Ню Йорк Таймсистория за експеримента в Англия включва 32-годишен индивид на име Оливър с инвалидизиращо тревожно разстройство. Когнитивно-поведенческата терапия, доказано лечение, значително подобри живота му. Той отбеляза, че „за мен, честно казано, аз съм последният човек, който ще се опита да говори терапия ... Все още не мога да повярвам, че е работило.

Работи за Оливър и много други. Свържете се с вашия първичен лекар и поискайте препоръка за психотерапия. Късмет.

Д-р Кристина Рандъл