Световно На-Психология-Блог

Изгаряли ли сте от разбито сърце?

Тази статия за гости от YourTango е написана от д-р Маргарет Пол.

„Науката най-накрая потвърди това, което всеки, който някога е бил влюбен, вече знае: Сърдечният удар наистина боли.“— CNN Health

В ново проучване, използващо функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI), изследователите са установили, че същите мозъчни мрежи, които се активират, когато сте изгорени от горещо кафе, също светват, когато мислите за любовник, който ви е отхвърлил.

Още от YourTango: Помощ! Последният ми разпад ме беляза цял живот

С други думи, изглежда, че мозъкът не прави правилна разлика между физическа болка и интензивна емоционална болка. Болките в сърцето и болезнените скъсвания са „нещо повече от метафори“, казва д-р Итън Крос, водещ изследовател и асистент по психология в Университета на Мичиган, в Ан Арбър.

Сърдечното сърце може дори да болиПовече ▼ отколкото да бъдете изгорени от кафе. Макар че никой не иска да бъде изгорен физически, повечето хора са много по-фокусирани върху контрола върху това да не изпитват болката от разбиване на сърцето, отколкото болката от изгарянето на кафе.

Интересното за мен е, че повечето хора нямат проблем да се отнасят с доброта и грижа, ако са физически наранени, но им е трудно да доведат същото ниво на състрадание към себе си, ако са наранени емоционално. И все пак разбитото сърце се нуждае от още повече нежност и нежност, отколкото физическо изгаряне.

Какво правите, когато сърцето ви е разбито?

Повечето хора са научили много пристрастяващи начини да избегнат усещането за болката от разбитото си сърце. Както Александър, мой клиент, ми каза по време на телефонна сесия: „Не съм пушил от години, но пуша, откакто жена ми ме напусна за друг мъж преди шест години. Не мога да спра. "

Александър няма да може да спре да пуши, докато не е готов да почувства изгарящата болка на разбитото си сърце - с дълбока доброта и състрадание към себе си. Пушенето не е единствената зависимост, към която се обръща Александър. Александър постоянно се съди за изборите, които е направил по време на брака си. Колкото и да е лошо чувството му за вина и срам, той предпочита тези чувства пред чувствата на самотата, разбиването на сърцето и безпомощността над жена си, които се крият под неговото тютюнопушене и самооценки.

Още от YourTango: Как да продължите напред от болезненото разпадане

Когато се чувствате самотни и съкрушени, правите ли:

Преяждате, ядете боклуци, пушите, пиете твърде много или приемате наркотици?
Да продължите да харчите?
Вина и срам със себеоценки?
Ядосвайте се и обвинявайте другите и продължавайте да виждате себе си като жертва?
Място пред телевизора?
Да се обърнем към интернет секса и порнографията?
Да бъдете прекалено заети с работа и други дейности?
Да се обърнете към процеса на пристрастяване като хазарт или видео игри?

Докато пристрастяванията на Александър работят за момента, за да успокоят болката му, това, което всъщност правят, е да удължат страданието му, поради което той започна да работи с мен. Александър никога не се беше научил как да прегърне сърцето си - с грижата и добротата, от които се нуждаеше - да позволи на чувствата да се движат през него.

Тъй като Александър беше избягвал да се отваря и напълно да усвоява болезнените си чувства, те бяха заседнали в мускулите на тялото му, карайки гърба му да изпада в спазми, което причиняваше притискане на нерв.

Истината е, че болезнените чувства -дори разбиване на сърцето - движим се през телата ни и се освобождаваме много по-бързо, когато ги прегърнем, отколкото когато ги избягваме с различните си зависимости. За да могат чувствата ни да текат през нас, а не да се забиват в мускулите ни, причинявайки допълнителна болка, трябва да се внимава със състрадание към нас самите. Това означава, че трябва да ги прегърнем с нежност, нежност, грижа, доброта и разбиране. Именно това позволява чувствата ни да бъдат напълно усетени, усвоени и освободени.

Още страхотно съдържание от YourTango: