Как да постигнете мир с детството си
Нашите най-критични и влиятелни етапи на развитие се случват в детството. Ние сме като гъби, поглъщащи доброто и лошото около нас.През това време ние развиваме възгледа си за света и за себе си. Тези гледни точки могат да бъдат разработени рано, но те често оставят постоянен отпечатък.
Детството ни обаче не трябва да диктува всяко наше движение. Можем да преминем от предизвикателно минало и да създадем по-здравословно, по-щастливо настояще и бъдеще, като осъзнаем по-добре как нашите ранни години продължават да влияят върху мислите, поведението и вярванията ни за възрастни.
Не е лесно да изровим нещата, които сме държали заровени толкова дълго, но е жизненоважно за личностния растеж и трансформация. Следват начини да ви помогнат да се отпуснете и да продължите напред.
- Бъди честен. Трудно е да се изправим пред нещата, които ни нараняват, особено когато ги държим погребани дълго време, но е важно да оставим егото настрана и да разгледаме честно детството си. Това може да е страшно преживяване, защото не сме сигурни какво можем да разкрием. Въпреки това, да гледаме болезнени спомени мъртви в очите и да решаваме, че ще работим чрез тях, е първата стъпка в разхлабването на здравото им придържане към живота ни.
- Определете влиятелни етапи. Някои от тези етапи са по-лесни за определяне от други, но ако те са оказали голямо влияние върху детството ви, тогава те вероятно ще ви засегнат и в зряла възраст. За съжаление, някои от нас могат да погледнат назад към своето детство и да определят трудни преживявания доста бързо. Смъртта на болногледач, раздялата на родителите или дори малтретирането в детството изглеждат очевидни, болезнени ситуации. Но за някои от нас произходът на болката и негодуванието, които държим, не е толкова очевиден. Например, майка ми роди брат ми и сестра ми, когато бях на 10 години. Колкото и радостен да беше случаят, той ми предостави голяма доза отговорност в млада възраст, към която сега, почти 20 години по-късно, осъзнавам, че изпитвам известно недоволство. Въпреки че съм изключително благодарен за този важен момент, беше необходимо много самосъзнание, за да разбера колко много е повлиял на моите ценности, личност и взаимоотношения.
Това може да е едно събитие (както в моя случай), което е имало ефект, или може да е двадесет. Ако е повече от един, запишете ги всички, за да ви помогне да ги осъзнаете.
- Бъдете приемащи и състрадателни. Детските предизвикателства не бяха по наша вина. Нямаме мнение в детството, което сме имали и дори да го имаме, няма да можем да упражняваме голям контрол върху него. Приемането на това, което беше, особено когато е болезнено, е трудно. Но колкото по-състрадателни можем да бъдем със себе си, толкова по-лесно ще бъдем да приемем. Напомнете си, че това, през което сте преминали, по никакъв начин не е отражение на детето, което сте били. Вместо да се ядосвате или осъждате, че детството ви е оставило болка и белези, бъдете търпеливи и добри към себе си, докато се опитвате да ги излекувате.
- Медитирайте. Справянето с миналото може да се почувства поразително. Медитацията може да помогне всичко да изглежда по-управляемо, като забави мислите ви. В интернет има видеозаписи за медитация с ръководство, които са много ефективни и служат като чудесно средство за справяне с детската болка.
- Търся помощ. Работата с тези проблеми с професионалист може да направи преживяването много по-лесно и по-малко самотно.
- Простете. Изглежда толкова очевидно и е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но прощаването наистина е начинът да се получи лична свобода и щастие. Вместо да прощавате заради другите, простете за себе си. Вашето вътрешно дете го заслужава.
