5 съвета за подпомагане на проблемния тийнейджър

Може да е трудно да се каже кога тийнейджър се нуждае от помощ. Защото юношеството е време на преход - и дори турбуленция. Вашият тийнейджър вероятно е раздразнителен и капризен. Те поставят под съмнение самоличността си. Всъщност те изпробват различни самоличности, което може да доведе до непоследователно поведение.

Според психотерапевта Шон Гроувър, LCSW, това е известно като депресия на развитието, което е напълно нормално за тийнейджърите. „[T] тийнейджърите преминават през драматичен трансформационен период, задвижван от биологично и психологическо съзряване, хормонален дисбаланс и нередности в развитието на мозъка.“ Което подхранва емоционалната им нестабилност, каза той.

Това, което е проблематично, е нетипично депресия. Той притежава всички качества на депресия в развитието, но е много по-тежък, каза той.„Според моя опит нетипичните депресии се дължат на външни сили, като развод, семейни конфликти, трудности в училище, трудности с академичните среди, социални конфликти и т.н.“ Гроувър отбеляза, че тийнейджърите не реагират, борят се и са отдръпнати.

Лиз Морисън, LCSW, психотерапевт, специализирана в консултиране на тийнейджъри, спомена следните допълнителни признаци на проблеми: потъване на оценки; чести сбивания с родители или връстници; постоянна тъга или безпокойство; промени в поведението, като преминаване от много социален към изолиране; и противоречия на закона.

Други червени знамена „губят интерес към предишни хобита или дейности или изразяват безнадеждност за бъдещето, казва Лора Атей-Лойд, Psy.D, лицензиран клиничен психолог в частната практика в Манхатън, който е специализиран в юношеска и семейна терапия. Това може да са признаци на разстройство на настроението или друг по-дълбок проблем, каза тя.

Отново е важно да обърнете внимание на поведението на вашия тийнейджър. „Всеки поведенчески проблем е симптом на вътрешни борби“, каза Гроувър, също създател на наградени младежки програми. „Тийнейджърите изразяват себе си чрез поведението си, а не чрез думите си.“

Ако кимате с глава към някои от тези симптоми, започнете със следните съвети. Също така, следете за второ парче с още предложения.

Говорете с вашия тийнейджър за вашите притеснения. Спокойно.

Кажете на детето си, че сте наясно, че нещо е различно и бихте искали да помогнете, каза Морисън. Тя сподели този пример за това, което може да кажете:

„Забелязах някои промени във вашия ____________ (отношение, поведение и т.н.) и искам да проверя при вас дали има нещо, за което искате да говорите. Знам, че може да е трудно да споделиш чувствата или мислите си с мен. Но просто знайте, че съм тук, за да слушам и да помагам по какъвто и да е начин. ”

Тогава, в зависимост от това, което тийнейджърът ви казва, бъдете подкрепящи, спокойни и състрадателни, без да ги осъждате, каза тя.

Говорете за собствените си борби.

Атей-Лойд насърчава родителите да споделят примери за собствената си юношеска борба. Това ви помага да се свържете с тийнейджъра си и нормализира как се чувстват те. Въпреки това, тя отбеляза, бъдете сигурни, че не сравнявате или не критикувате - както в „лесно ви е; родителите ми бяха много по-строги и ме накараха да се прибера веднага след училище. "

Вместо това може да кажете: „Все още мога да си спомня колко трудно беше да договарям комендантски час с родителите си. Ние също не се съгласихме. "

Научете тийнейджъра си на здравословни навици.

Това е така, защото повечето тийнейджъри не развиват здравословни навици по естествен начин, каза Гроувър, автор на Когато децата се обаждат: Как да вземете контрола от любимия си побойник и да се насладите отново да бъдете родител. Освен това е много по-лесно да се предлагат положителни дейности, отколкото да се предизвиква или отменя негативното поведение, каза той.

Всъщност, когато Гроувър започва да работи с тийнейджър, той първо пита: „Какво липсва в живота на този тийнейджър?“ Според неговото парче на Psych Central има пет неща, от които всеки тийнейджър се нуждае. Това включва: изходи за напрежение, като сърдечно-съдови упражнения, които намаляват тревожните и депресивни симптоми; поне три до пет източника, които допринасят за самочувствието на вашия тийнейджър; и здравословна структура, граници и граници, като ограничения за компютърно време и редовен график за сън и учене.

Например Гроувър е работил с младо момиче, което е имало история на поведенчески проблеми както вкъщи, така и в училище. Родителите й налагаха ограничения и наказания и се опитваха да контролират нейното поведение. Те я ​​наблюдаваха през цялото време и това съсипваше отношенията им.

Когато Гроувър се задълбочи в петте неща, от които се нуждае всеки тийнейджър, той научи, че тя няма никакви напрежения, дейности за изграждане на самочувствие или модели или ментори (виж по-долу). Той също така предположи, че тя има затруднения с ученето.

Клиентът се присъедини към терапевтичната група на Гроувър и започна да създава приятелства с тийнейджъри, които оказаха положително влияние. Родителите й я записаха в клас по хип-хоп танци, който тя много обичаше. Тя започна да ходи по три часа на седмица. Студиото дори й предложи стаж. Това повиши настроението и самочувствието й, даде й възрастни модели и ментори и създаде напрежение.

Оказа се също, че тя е имала трудности със слуховата обработка, което естествено е направило невъзможно да се поддържа в час. Тя получи академично настаняване и започна да работи със специалист по обучение. А отношенията й с родителите й се подобриха драстично.

Морисън също подчерта важността на даването на здравословни алтернативи на тийнейджърите. Тя сподели този пример: Вашият тийнейджър става все по-аргументиран, което ги засяга емоционално и социално. Говорите с тях за стратегии, които могат да използват, за да се успокоят, когато са разстроени. Това може да включва всичко, от дълбоко вдишване до каране на колело до визуализиране на щастливо място до писане в списание, каза тя.

Намерете други подкрепящи възрастни.

Според Гроувър е жизненоважно родителите да включват други възрастни, като учители, ментори или треньори. Тъй като юношеството отчасти е свързано с раздяла и индивидуализация, когато родителят се опитва да направи всичко, тийнейджърът му става само по-устойчив, каза той. „Детето не иска да зависи от родителя си и ще стане предизвикателно и борбено.“

Помислете върху собствените си действия. 

„Твърде много родители не обмислят как всъщност изборът им води до негативно поведение на детето им“, каза Гроувър. Той предложи да се вгледате твърдо в себе си и да поемете пълната отговорност за поведението, което моделирате.

Искате ли тийнейджъра си да бъде спокоен по време на разговори, докато обикновено викате? Бори ли се тийнейджърът ви с отрицателен образ на тялото, докато критикувате външния вид? Освен това, ако детето ви е на терапия, помислете дали неволно спирате напредъка му.

Възпитанието на тийнейджър може бързо да бъде смазващо. Може да се чувствате тревожни, изгорени и може би дори безпомощни. Но има много неща, които можете да направите - като да започнете с горните стратегии. И ако имате нужда от допълнителна подкрепа, помислете за консултиране.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!