Упражнението може да повиши академичните постижения на младите хора

Използвайки най-добрите налични доказателства за въздействието на физическата активност върху децата и младите хора, изследователите установяват, че времето, отнемано от уроците за физическа активност, е добре прекарано време и не се дължи на получаването на добри оценки.

Изявлението за физическата активност в училищата и през свободното време се появява онлайн вБритански вестник по спортна медицина. Той е изготвен от група от международни експерти с широк спектър от специалитети от Великобритания, Скандинавия, Северна Америка и Дания.

Документът включва 21 отделни изявления по четирите теми за фитнес и здраве; интелектуално представяне; ангажираност, мотивация и благосъстояние; и социално включване. Препоръките включват структурирани и неструктурирани форми на физическа активност за деца от шест до 18 години в училище и през свободното време.

Препоръките включват:

• физическата активност и кардиореспираторната годност са добри за развитието на мозъка на децата и младежите, както и за интелекта им;
• сесия за физическа активност преди, по време и след училище повишава академичната мощ;
• единична сесия на умерено енергична физическа активност има незабавни положителни ефекти върху мозъчната функция, интелекта и академичните постижения;
• овладяването на основното движение повишава мозъчната мощ и академичните постижения;
• времето, отнето от уроците в полза на физическата активност, не се дължи на получаването на добри оценки.

По отношение на физиологичните ползи от упражненията, изявлението казва, че кардиореспираторната и мускулна годност „са силни предсказатели“ на риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип II в по-късен живот и че енергичните упражнения в детска възраст помагат да се запазят тези рискови фактори в проверете.

Експертите също така признават, че честата умерена интензивност и в по-малка степен упражненията с ниска интензивност все още ще помогнат за подобряване на здравето на сърцето на децата и техния метаболизъм. Освен това положителните ефекти от упражненията не се ограничават само до физическото здраве, се казва в изявлението.

Експертите твърдят, че редовната физическа активност може да помогне за развитието на важни житейски умения и да повиши самочувствието, мотивацията, увереността и благосъстоянието. И може да укрепи / насърчи връзките с връстници, родители и треньори.

И също толкова важно е, че дейностите, които отчитат културата и контекста, могат да насърчат социалното приобщаване за хората от различен произход, етническа принадлежност, сексуална ориентация, нива на умения и физически капацитет.

Включването на физическата активност във всеки аспект от училищния живот и осигуряването на защитени обществени пространства, като велосипедни алеи, паркове и детски площадки „са едновременно ефективни стратегии за осигуряване на равен достъп до и за повишаване на физическата активност за деца и младежи“, се казва в изявлението.

Професор Крейг Уилямс, директор на Центъра за изследване на здравето и упражненията на децата, Спорт и здравни науки в Exeter, беше един от осемте международни лектори, поканени да предоставят експертни изявления, за да помогнат на датските колеги да преразгледат своите национални насоки за консенсус.

Уилямс каза: „През 30-те години, в които изследвахме здравето и благосъстоянието на младите хора, видяхме натрупването на педиатрични данни във физиологични, психологически, екологични и социални проблеми.

„Тази консенсусна декларация от 21 точки отразява значението на засилената физическа активност не само в училищата, но и в спортните и развлекателни клубове, със семейството и дори за тези деца с дългосрочно заболяване. На всички нива на обществото трябва да гарантираме, че засилената физическа активност се прилага на практика. "

Източник: Университет в Ексетър