Защо забравям толкова много?

От млад мъж в Египет: Защо забравям това, което научавам в ежедневието? Аз съм инженер и трупам опит, докато работя, чета много и съм депресиран и самотен.

Преди няколко години разбрах, че забравям част от наученото, прочетеното и преживяното. Депресиран съм от 6 години и не мога да го преодолея.

Сега съм разочарован и избягвам някое от любимите си хобита, тъй като определено ще забравя повечето от това, през което преминавам. Надявам се да можете да ме просветлите.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 20 юни 2019 г.

А.

На първо място: Повечето хора не помнят всичко, което са прочели или научили. Паметта не е като видеокамера. Всички сме склонни да помним нещата, които са най-подходящи за това, което правим в момента, или неща, които ни се струват особено интересни или емоционални. Често си спомняме неща, които смятаме, че сме забравили, когато нещо се случи, за да „задейства“ паметта - като някой друг да говори за филм, който сме гледали отдавна и за който не сме мислили. Когато някой друг започне да говори за това, ние тогава си спомняме какво ни е харесало или не в него.

Вече знаете защо се борите. В писмото си казахте, че сте в депресия от 6 години! Това е по-голямата част от живота ви като млад възрастен в края на 20-те години. Депресията е истинско заболяване. Това може да повлияе на концентрацията и паметта ви. Препоръчвам ви да разгледате някои от статиите за депресията, които са тук в .

Не сте споменали дали сте потърсили професионална помощ за това. Надявам се. Въпреки че понякога депресията си отива спонтанно, не мисля, че е вероятно да се случи във вашия случай, тъй като вече сте били засегнати от толкова много години.

Ако още не сте го направили, надявам се, че ще посетите обикновения си лекар. Понякога има недиагностицирано медицинско състояние, което причинява симптоми, подобни на депресията. Първо искате да изключите това.

Ако физически сте добре, има лекарства, които могат да ви облекчат от депресия, особено ако се възползвате и от някои разговорни терапии едновременно.

Ако все пак сте опитали някаква терапия и изглежда не е помогнало, надявам се, че ще опитате друг терапевт. Не всеки терапевт се справя добре с всеки клиент. Трябва да намерите някой, с когото да се доверите и който смятате, че ви разбира.

Ако във вашия град няма терапевти, моля, потърсете вашия лекар за лекарства за депресията. След това помислете за присъединяване към форума тук в , където хората в депресия разговарят помежду си. Форумите осигуряват място за хора със сходни проблеми да си осигуряват взаимна подкрепа, насърчение и съвети. Често е много полезно да говорите с други хора, които споделят вашите чувства и които са успели да справят депресията си.

Можете също така да опитате да прочетете в книги за самопомощ за депресията.

Моля, вземете депресията си сериозно и предприемете някои стъпки, за да получите помощта, от която се нуждаете и заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари