Как да оставя някой да помогне всъщност?

От млада жена в САЩ: Здравейте. Наистина се опитвах да разбера какво се случва с мен. Имам лоши промени в настроението. Говоря за няколко часа от щастлив до депресиран до вбесен, имам проблеми с правенето на неща, за които съжалявам по-късно, наред с други неща. Веднъж бях на терапия и излъгах. Как да се доверя на терапевт, който да ми помогне да преодолея проблемите си? Как да пусна някой да всъщност помогне?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-04-3

А.

Вече знаете, че имате нужда от помощ. Сега трябва да вземете решение да се доверите на терапевт достатъчно, за да ви помогне. Точно така: Решение. Няма нищо, което терапевтът може да направи, за да спечели доверието ви през първата сесия или дори първите няколко сесии. От вас зависи да вземете решение да опитате честно и да оцените, докато вървите. Добро място за започване на лечението е да обсъдите с терапевта проблемите си на доверие.

Терапията е сътрудничество между терапевт и клиент. И двамата трябва да бъдат отдадени на работата. И двамата трябва да бъдат честни. И двамата трябва да бъдат търпеливи.

Качеството на терапията зависи много от това колко сте честни. Терапевтът има само вашия доклад за вашите собствени чувства и поведение, за да продължи. Може да откриете, че трябва да обясните нещо няколко пъти, преди терапевтът да го получи. Терапевтът може да направи някои грешки, докато се опитва да разбере как се чувствате. Назад и напред между вас и вашия терапевт - изясняване и предположения и обмисляне на предложения - е това, което е „лекуващият лек“.

Не забравяйте, че не всички терапевти си приличат. Ако не се чувствате комфортно с някого, помислете дали този терапевт е подходящ за вас. Различните терапевти имат различно обучение, различен опит и различни личности. Може да се наложи да интервюирате повече от двойка, за да намерите човека, с когото се чувствате най-способни да се свържете.

Надявам се, че ще поемете дълбоко въздух и ще направите всичко възможно, за да опитате честно терапията. Вие заслужавате помощта.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари