Защо предписвам Pokemon Go на моите пациенти
Електрониката, както при повечето неща, е добра в умерени количества, но Pokémon Go не е средната ви видео игра. За разлика от игрите, които държат хората залепени за дивана, Pokémon Go изисква хората да стават, да се движат и да си взаимодействат с другите. Това, което означава за мен като детски психиатър, е, че идва с различни ползи за здравето. Упражненията са толкова полезни за мозъка, колкото и за останалата част от тялото. Виждал съм хора, които се разхождат, карат колела и намират повече оправдания да излязат навън заради Pokémon Go.
Той осигурява сега за свързване на хората. Някои от моите пациенти намират по-лесно да се срещат с хора, като използват технология като ледоразбивач, а Pokémon Go е създал начин за тях да свържат виртуалния свят и реалния свят. Това им осигурява положителен начин да бъдат по-социални, което е голям стимул за вашето психично здраве. Светът на Pokémon Go включва екипи, които работят заедно, за да постигнат обща цел - всичко това, докато получавате витамин D, чист въздух и упражнения.
Pokémon Go споделя много прилики с препоръките, които психиатрите и терапевтите използват, за да помогнат на нашите пациенти да подобрят психичното си здраве. Поведенческото активиране е вид терапия, основана на първоначалните психологически изследвания на B.F.Скинър и се основава на идеята, че нашето поведение и мисли са тясно свързани.
Например, при депресия има отрицателно подсилващ цикъл между нашите мисли (като „Всичко е ужасно“ и „Не бих могъл да направя това, дори и да се опитах“) и нашето поведение (като изолиране и оставане през целия ден вътре) . Целта при поведенческото активиране е да се опитаме да прекъснем този отрицателно подсилващ цикъл. Знам, че това е прекалено опростяване (и със сигурност ще получа някои критични имейли от психолози за това), но теорията зад поведенческото активиране е почти „Ако излезете и бъдете активни с приятели и се забавлявате, вие ще се чувствам по-добре. ” Pokémon Go насърчава хората да правят точно това.
Pokémon Go също е чудесен пример за това как да поставите положително въртене на обсесията на обществото с екраните. Повечето хора се фокусират върху негативното въздействие, което технологията може да окаже върху младите хора: постоянно изпращане на текстови съобщения, наблюдение на преяждане в Netflix и консумация от социалните медии. Тези поведения идват за сметка на фокусирането навътре и загубата на по-интимна връзка с връстници и семейства. Въпреки това, Pokémon Go насърчава хората да се обединят и да си взаимодействат по истински и забавен начин, който е благоприятен за изграждането на здравословни взаимоотношения.
Разбира се, тази статия няма да бъде пълна без типичното Ви лекарско предупреждение. Моля, обърнете внимание на заобикалящата ви среда, докато играете Pokemon Go! Сериозно, в реалния живот няма респаун или отвари. Внимавайте по всяко време за трафика и околната среда.
В обобщение, Pokémon Go може да събере хората и да разруши границите. Той може да служи и като здравословен начин за подобряване на настроението и упражнения. Ако сте любопитни, препоръчвам ви да се съберете с някои от приятелите и семейството си и да опитате. Ако подминете някой друг, който изследва нашия красив свят и се опитва да ги хване всички, спрете и помахайте с ръка - общността на покемоните има тенденция да бъде приятелски и приветлив куп. И когато се върнете у дома и разказвате приказки за легендарните покемони, които едва се измъкнаха, можете да прецените дали се чувствате малко по-добре от преживяването.
