ADHD, депресия, проблеми с комуникацията и стрес
Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8Здравейте! Още от дете винаги съм имал проблеми с намирането на приятели. Пътувах много, ходих на летни лагери в Европа, престижни, завърших добър университет (бакалавърска степен). Но винаги имах един и същ проблем: в един момент станах човек, на когото никой не плащаше лихва или дори се опитваше да ме игнорира. Понякога дори се превръща в битки ... Когато навърших 18, намерих няколко много добри приятели и пиехме всеки уикенд. не обърнах внимание на здравословните проблеми и много пъти (около 10) пиех до зачервяване ... не можех да се контролирам и се чувствах напълно щастлив, докато бях пиян. Също така пуших марихуана за около половин година. Никога не съм имал приятелка (не защото съм непривлекателен, а поведението ми). Вторият проблем, с който се сблъсквам - изобщо не мога да се концентрирам. От много малък съм загубил около 10 клетъчни телефона, кредитни карти, портфейли, шофьорска книжка, лаптопи. И наистина се мразя за това. Опитах много различни спортове (триатлон, полумаратон, бокс) за изграждане на прецизност, гледах 100-те TED беседи, взех някои курсове по курсра, но изглежда, че става все по-лошо и по-лошо. Приятели и семейство ме наричат мързелив, мрачен и т.н. Докато уча, разсейвам на всеки 5-7 минути. За да вляза в този въпрос, прекарвам около 3 часа. Но понякога се чувствате много енергични, ентусиазирани за няколко минути. Скачам, викам и се чувствам шампион. И не мога наистина да предскажа това или да контролирам. Особено когато слушам музиката.
Спрях да пия алкохол за 3 месеца и не смятам да продължавам. Вярвах, че мога да започна нов живот и да стана нормален концентриран човек в рамките на 3 месеца след записването на всичките си дейности в дневника си и да го анализирам ежеседмично. За да обобщим 4 часа на ден средно прекарвам във „фокусиран режим“. Но след 1 седмица почивка се върнах към предишната ми версия. През тези 3 месеца плаках много, удрях се в лицето, опитвах се да умра, докато спортувах.
Времето върви по-бързо и умствената ми сила намалява. По-често забравям нещата и спя повече.
В периода от 8 до 16 години баща ми ме наказваше физически и ми крещеше вероятно всеки ден.
Наистина искам да превключа, но сякаш не мога сам да намеря подходящ инструмент за това.
А.
Това са сложни въпроси, които изискват помощта на специалист по психично здраве. Специалистите по психично здраве преминават години на строго обучение за лечение на този тип проблеми. Би било разумно да се направи.
Когато избирате специалист по психично здраве, най-добре е да се обадите на поне пет до 10 от тях и да говорите с тях за проблемите, с които искате помощ. Задайте конкретни въпроси относно вашите притеснения, като например какво конкретно лечение (и) биха препоръчали.
Можете също така да попитате дали са помагали на други хора с подобни проблеми. Ако можете да намерите професионалист, с когото имате силна връзка, той ще бъде вашият избор. Може да изберете някой, който е специализиран в ADHD и депресия. Може също да помислите да бъдете прегледани от психиатър за лекарства. Лекарствата могат да помогнат при вашите проблеми с концентрацията.
Междувременно, ако можете, трябва да спрете употребата на наркотици и алкохол. Те ще засилят проблемите ви. Използването на тези вещества ще затрудни поправянето на проблемите в живота ви. Психологично здравите хора не употребяват наркотици или алкохол. Това намалява качеството на техния живот и създава проблеми. Ако можете да спрете, трябва да го направите незабавно. Опитът сам не помогна. Време е да позволите на професионалистите да ви помогнат, нещо, което правят с успех всеки ден. Моля, внимавайте.
Д-р Кристина Рандъл
