Изключване от моите емоции

Знам, че нещо не е наред с мен, но не знам какво е и как да се справя с него: имам проблеми и имам нужда от помощ. Изглежда никой около мен не разбира през какво преминавам. Първо, родителите ми бяха разведени преди 3 години и това е добре, че всъщност го насърчих. Баща ми по никакъв начин не беше баща. Той беше обиден, евтин, няма какво друго да кажа за него, освен че е лош човек със сериозни проблеми. Радвам се, че вече не живеем с него, въпреки че той все още е в нашия живот, което наистина ме притеснява. Човекът няма представа, че ми е съсипал детството. Просто искам да му кажа колко е ужасен, колко грешен. Няколко месеца преди развода бяха наистина тъмни времена за мен. Плаках всяка вечер. Не ядох добре. Спах цял ден и бях цяла нощ като вампир. Също така се молих на Бог да сложи край на живота си всеки ден. Заминавахме с майка ми повече от веднъж, но винаги се връщахме, дори когато си мислех „няма начин тя да се върне след това, което той направи този път“. Всъщност все още сънувам кошмари за връщане, въпреки че съм сигурен, че няма да се повтори. Все още не мога да разбера защо тя продължаваше да се връща при него. Това завърши добре, живеем далеч от него. Все още го виждаме, аз и сестра ми. И трябва да се държим така, сякаш го обичаме, защото семейството ни казва, че трябва, за да можем да живеем в мир. Той не знае какво чувствам към него. Е, измъкнах се от него жив, но чувствам, че нещо е умряло в мен.

Това, което направих, за да бъда здрав през това време, беше да затворя емоциите си. Казах си, че всички останали нямат значение, че живея само за мен. Измислих нещо, което наричам КЛЮЧ, което спира моите емоции, тревоги и страхове. Веднъж те се скарали и той я ударил пред мен, сестра ми и членовете на семейството. Сестра ми плачеше, а семейството ми се опитваше да ги успокои. И аз, благодарение на превключвателя гледах телевизия в същата стая. Не се притеснявах да гледам какво се случва. Знам, че има нещо нередно в това.

Другото нещо, от което страдам сега е, не знам как да го нарека. Добре, от самото начало. Аз съм в инженерния факултет. И съм специализиран в електрониката и комуникацията. Трябва много работа. Много ми е трудно да уча. За да се запишете в този факултет, трябва да получите много високи оценки в гимназията. Така че бях много добър ученик.

Сега лесно се разсейвам, много лесно. Не мога да се концентрирам в клас. Не мога да завърша нищо, което възнамерявам да завърша. Чувствам се много раздразнен, когато съм в час. Не се справям с курсовете си. Абсолютно нулево изпразване. Започнах наистина да го мразя.

Мисля, че направих грешен избор, избирайки тази специалност. Но нямах други възможности. Исках да направя семейството си щастливо и гордо. Сега съм просто голямо разочарование, като майка ми постоянно ми напомня. Намирам се много креативен и умен в други неща. Загубих вярата си в себе си, нямам самочувствие. Как мога да се доверя на себе си, когато собствената ми майка не го прави?

Превключвателят ме включи, защото пренебрегвам всичките си проблеми и притеснения. Но все пак ще го използвам. това е единственият начин да знам как да се справя с нещата.

Не знам какво да правя. Но животът ми се унищожава парче по парче отпред, докато стоя безпомощен. Обикновено съм много оптимистичен човек и си казвам, че всичко ще се оправи, ще се справя. Но си казвам това вече 2 години. Това е всичко, което мога да кажа сега.
И така, какво трябва да направя?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Ефективно „изключвате“ емоциите си, така че да не се налага да чувствате емоционалната болка, свързана с баща ви и отглеждането ви в дома ви. „Превключването“ по същество беше турникет. Това беше защитен механизъм. Отбранителните механизми имат предназначение, но могат да струват скъпо. „Превключвателят“ изпълни целта си, но сега ви наранява. Привидно сте загубили способността си да имате пълен набор от емоции.

Най-ефективното решение е психотерапията. Психотерапевтът ще може да ви помогне да изследвате емоциите си в безопасна среда. Чувството в безопасност е важно. Част от причината, поради която сте разработили „превключвателя“, е вероятно, защото сте се страхували от силни и болезнени емоции. Важно е да получите насоки в този процес. Психотерапевт може да осигури това. Това ще бъде труден процес, но такъв, който е необходим.

Вторият ви въпрос е свързан с неспособността ви да се концентрирате и да се съсредоточите върху обучението си. Може да има две обяснения. Едната е, че може да имате депресия. Втората възможност е, че може да имате разстройство с дефицит на вниманието. Бих препоръчал да направите психиатрична оценка, преди да вземете каквито и да било важни решения относно житейските си обстоятелства. Притеснявате се, че инженерството е неправилен избор на кариера, но е трудно да се знае, че когато изпитвате възможни симптоми на психично здраве.

Важно е да имате предвид, че инженерството може да не е вашата „мечтана работа“, но може да е разумен избор на кариера. Притеснявате се, че това може да не е правилният избор, защото се чувствате привлечени от по-креативни обекти. Все още можете да изследвате творческите си интереси, докато работите като инженер. Изборът на кариера трябва да бъде практичен.

Не съм запознат със службите за психично здраве във вашата страна. Надявам се, че ще помислите за психиатрична оценка и среща с терапевт. Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл