Бъдете като природата: Навеждайте се и бъдете устойчиви
Докато гледам как снегът пада пред прозореца ми, не мога да не се впечатля. Този перфектен сняг се натрупва по клоните на дърветата, изграждайки бяла гора.
Но клоните могат да вземат само толкова голямо тегло. Какво се случва, когато снегът стане твърде много?
Тук се появява невероятната архитектура на природата. Природата има просто решение за тежестта на света - и то е такова, от което всички можем да се поучим.
Клоните се пълнят със сняг. Когато стане твърде много, клонът леко се огъва, освобождавайки се от снега и тежестта му. Клонът, бихме могли да кажем, практикува устойчивост.
Природата е обмислила всички възможности на живота и е вградила механизми, които да гарантират, че нещата оцеляват. Той носи сняг на дърветата и дърветата се огъват под тежестта на снега, като не позволяват да им дойде истинска вреда.
Природата е вградила същите тези механизми и в нас. Просто не винаги ги разпознаваме или използваме.
Едно от тях е нещо, което психолозите наричат устойчивост. Това е способността, подобно на клон на дърво, да се върне обратно, за да се оформи и да се възстанови от трудностите, които животът ни хвърля. Миналите поколения може би просто са нарекли това „твърдост“ на човека.
Някои от нас са по-устойчиви от други, но всички ние имаме резерви за устойчивост дълбоко в себе си. Ето как да го докоснете по-добре.
Съвети за изграждане на вашата устойчивост
1. Станете по-осъзнати
Колкото повече познавате себе си, толкова по-добре разбирате къде се крият силните ви страни - и вашите слабости. Ако не разбирате себе си, вие сте по-малко способни да се справите със стреса или проблемите в живота. Ако се сблъскате с проблем в живота и сте уверени в собствените си способности, вие знаете, че препятствието, с което се сблъсквате в живота, може да бъде преодоляно.
2. Научете се да приемате живота такъв, какъвто е
Твърде много пъти прекарваме време, желаейки нещата да са различни. Някои хора прекарват много време и енергия в парапет срещу несправедливостта на живота. Но често нещата са просто такива, каквито са в живота и може да не успеем да го променим. Приемането на това - и че повечето чувства, свързани с нещастието или препятствията в живота са временни - може да допринесе много за подобряване на вашата устойчивост.
Вместо да бъдете обхванати от несгоди, това помага да го приемете и вие. Както казах още през 2011 г .:
Изследванията показват, че хората, които са преминали през [неблагоприятни] събития, изпитват по-малко увреждания и дистрес, отколкото някой, който е преминал през нежелани събития, или някой, който е преминал през много травматични събития. Не се крийте от несгоди - прегърнете го умерено. Това ще ви помогне да усъвършенствате своите умения за справяне и по-добре да ви подготви за следващото събитие.
Бедата не само ни помага да изградим уменията си за справяне, но също така ни помага да поставим нещата в перспектива. Човек, който не е преживял никакви несгоди в живота си, ще преживее особено трудно време, когато го събитие първото събитие, особено ако е по-късно в зряла възраст.
3. Бъдете благодарни ... и търпеливи
Научете се да бъдете по-благодарни за това, което имате в живота. Устойчивите хора помнят, че нещата винаги могат да бъдат по-лоши. Нещата, които често приемаме за даденост - храна, чиста вода, подслон, достъп до интернет на една ръка разстояние - са неща, които голяма част от света нямат.
Някои хора се стресират всеки път, когато трябва да чакат на опашка или да изчакат няколко мига, за да отговорят на една от нуждите си. Стресът, причинен от нетърпение, малко по малко отблъсква цялостното ви щастие, толкова много, че да остане незабелязано. Но нетърпеливостта намалява и способността ви да се фокусирате върху това, което е наистина важно в живота. Чакането на няколко мига за нещо не е важно.
4. Бъдете отворени за всички неща
Устойчивите хора никога не се затварят за нови идеи или нови начини на съществуване. Ако сте човекът, който казва „Не“ на всичко, тогава всичко ще ви подмине. Станете човекът, който вместо това казва „Да“, и изпробвайте нови неща - дори онези неща, които сте решили, че не са ви харесвали в миналото. Вкусовете ни се променят и ученето да се адаптираме и да бъдем гъвкави в живота е ключов компонент на устойчивостта.
5. Дръжте приятелите си близо
Както казах още през 2011 г., нашите социални взаимоотношения ни подкрепят. Изглежда, че ни осигуряват буфер срещу стрес, особено нашите близки приятели. Помага ни да можем да споделяме нашите изпитания и изпитания с онези доверени души, които ни разбират най-добре.
Издръжливите хора се протягат, когато имат проблеми. Те не се свързват с непознати, а с най-доверените и които разбират нашата история, перспектива и ресурси. Устойчивите хора не избягват помощта - те я приемат с отворени обятия, разбирайки, че никой не може да преодолее всеки проблем сам.
6. Повечето проблеми имат решения
Едно от нещата, които движат устойчивите хора, е знанието, че на практика всеки проблем в живота има решение, дори и да не е очевидно в началото. Това не означава, че трябва да търсите безкрайно (и да се стресирате) в търсене на това решение. Вместо това означава, че издръжливият човек знае, че ако докосне ресурсите и социалните си мрежи, в крайна сметка ще намери начин да преодолее препятствието в живота.
Ако искате да бъдете по-щастливи, обърнете се към природата. Бъдете по-скоро като природата и се научете да се навеждате, когато се сблъсквате с житейски препятствия. Като сняг.
За по-нататъшно четене
5 стъпки към по-устойчиви вас
8 Изграждащи блокове за устойчивост
5 стъпки за подпомагане изграждането на емоционална устойчивост
Изграждане на устойчивост
