Перфекционизъм: Време е да станете по-трудни с този вътрешен глас извън докосването
На 18 години не можех да се откажа и просто да съм първокурсник, търсещ пътя си в света. Мислех, че вече трябва да знам всичко за това къде съм се насочил и кой ще стана. Рядко си взимах почивка от учене и рядко пиех - да, бях че Колежанин.
Разбира се, спокойният човек не е имал този проблем. Това е една от причините да им завиждам и започнах да експериментирам, за да разбера дали е възможно да се присъединя към техните редици.
„Къде е сценарият?“ Исках да знам. „Някой да ми каже как да бъда възрастен и да правя всичко точно както трябва.“
Но няма скрипт. Нещо, което възрастните в живота ми не успяха да предадат, беше, че те просто летяха до седалката на панталоните си, измисляйки го, докато вървяха. Няма наръчник за цял живот; всичко е импровизация. Ако бях разбрал това по-рано, може би това ми спести много нещастия.
Знанията, които имах за зрялата възраст на 18 години, бяха доста безполезни. Всичко, което знаех, беше смесица от перфекционизъм и дълбоко разочарование, когато перфектно не беше постигнато. Нямах умения да се възстановя, ако ме срещнат с разочарование или със седемглавия звяр, който е неуспешен, така че изобщо мразех да опитвам. Изглеждаше всичко, което мислех, че е професионално проектирано да ме накара да се мразя:
- Попийте знанията като гъба и никога не грешете.
- Знаете точно кой сте и никога не се променяйте, защото това ви кара да бъдете непостоянни и желани.
- Всичко, което правите, създава у хората впечатление за вас и това впечатление е всичко, което има значение.
- Вие сте това, което другите хора казват, че сте.
- Винаги гледайте на мъжете и никога не бъдете лидер, защото не сте достатъчно силни.
- Вие сте толкова красиви отвътре, колкото хората си мислят, че сте отвън.
Всичко зависи от преценката. Животът ми беше продиктуван от мнението на другите. Ако всички по света изчезнаха и не бяха на разположение да ме съдят, щях ли просто да спра да съществувам?
Бях накаран да вярвам, че си ходил в колеж и знаеш точно какво искаш да учиш (нещо полезно). Направихте списъка на декана на всеки семестър и завършихте точно след четири години с отличие. Веднага щяхте да имате работа, в която директно е свързана вашата степен, и сте спечелили пари и сте станали независими наведнъж. Винаги ми казваха, че ако не си направил всички тези неща точно, защо изобщо си ги направил?
Освен това съществуват следните противоположни вярвания: Никога не губете време, талант или потенциал. Колко работни места сте имали, които са пропиляли всяко едно от тези неща? Редакторът на Psych Central Маргарита Тартаковски току-що писа за този проблем в „Какво да правиш, когато мразиш работата си и не можеш да напуснеш“.
"Моята стойност не е моята работа", коментира комикът Джесика Уилямс, след като бе обвинена, че не се е наклонила в "Daily Show", когато Джон Стюарт обяви, че напуска. Бих дал всичко, за да съм знаел и вярвал в това изявление, когато бях на 20 години.
Това, което липсваше в познанията ми за живота, беше как трябваше да бъда щастлив. Това никога не е влизало в него. Парите, работата, семейството - това е всичко, което покрива. Непреодолимата задача да бъдеш щастлив трябваше просто да се грижи за себе си. Не го направи.
В крайна сметка перфекционистичният глас в главата ми е нереалистичен и тотално недокоснат. Грешно е за всичко. Нищо не е перфектно. Грешките не са краят на света. Хората трябва да се променят и това е красиво, зряло нещо. Най-лошото от всичко е, че не ми показваше как да направя каквото и да било. Просто преценявах всяко свое движение и правех живота в застой.
Не съм сбор от моите мнения или моите действия. Аз не съм моят профил във Facebook. Аз съм много повече, но не трябва да го изписвам на никого. Не трябва да правя презентация или да доказвам нещо на никого. Трябва да се опозная само дотолкова, доколкото знам, че съм добър човек и способен човек. Вярвам, че ще взема правилните решения и дори когато те са погрешни, пак мога да ги взема правилни. Мога да се възстановя от грешни стъпки и да продължа да празнувам живота, защото всичко е импровизация - и справяне.
„Така че вижте, перфекционистки глас в главата ми, по-добре започнете да казвате нещо полезно за мен, защото не проверявам за още привързване на езика. Аз изострям чувствителността си в училището на живота, а вие просто говорите за един и същ боклук от 1994 г. насам.
Какво бихте казали на вашия вътрешен перфекционист?
