4 основни неща, които да ви помогнат да се насладите на празниците

Празниците ни дават чудесни възможности да продължим съществуващите традиции или да установим нови. Ние се свързваме отново с приятели и семейство. Предполага се, че е най-прекрасното време на годината. За някои обаче това може да се превърне в стресиращ и поразителен сезон, а за други - в едно от най-самотните времена. Независимо дали имате големи планове или нямате планове, помислете за тези четири критични точки, за да ви помогнат да се насладите на ваканцията си:

1. Уверете се, че първо се грижите за себе си!

Това е егоистично, някои може да възкликнат, но наистина ли е? Страхотна метафора за самообслужване са конкретните инструкции, които получаваме от стюардесите, когато пътуваме със самолет. Те ни информират, че ако самолетът загуби налягането в кабината, трябва да си сложим кислородна маска, за да предотвратим хипоксия (недостатъчно снабдяване с кислород, от което тялото ни се нуждае). Инструктирани сме, че ако пътуваме с дете, първо трябва да облечем маската си, преди да помогнем на детето си или на другите. Ако загубим съзнание, защото избрахме да бъдем безкористни, кой ще се грижи за детето ни?

Нашият удивителен ум ни води да бъдем „оправящи се“, да служим и да се опитваме да зарадваме всички. Това е страхотно нещо, но често някои от нас стават прекалено ревностни и забравят, че за да служим на другите, първо трябва да се погрижим за себе си. Има толкова много, че тялото ни може да поеме, когато се чувства разстроено и съкрушено. В крайна сметка се срива с физическо заболяване и тогава наистина не можем да се погрижим за никого, включително за себе си! Често вината поема и емоционалното ни състояние се влошава. Не трябва да е така. Можете да поддържате емоционално, психическо и физическо здраве, като запомните личните навици, които често се отклоняват в тези натоварени времена.

Имате избор и първо да се подредите, може да ви помогне да се насладите на този празничен сезон.

2. Свържете се с другите.

Има много изследвания, които показват, че свързването с хората поддържа нашето психическо, физическо и емоционално благополучие. Нуждаем се от човешката връзка и по време на празниците това е жизненоважно. Независимо дали семейството и приятелите ви са далеч или близо, прекарването на време с другите е от решаващо значение, особено ако сте склонни да се чувствате самотни по време на празниците.

Изборът да служиш на другите може да ти помогне да се съсредоточиш върху другите и да намалиш и самотата си. Ако решите да служите във вашия квартал или общност, помислете за областите в живота си, които са ви увлечени. Доста често хората избират да участват доброволно на произволни места, без да се съобразяват с техните интереси и таланти. Те преминават през движенията и все още се чувстват празни, въпреки че са направили нещо добро. От друга страна, помислете какво би било, ако решите да служите на другите, като използвате вашите интереси, таланти или просто онова, което обичате да учите.

Как можете да използвате своите интереси или страсти, за да създадете стойност в живота на други хора? Вашите отговори могат да ви помогнат да се свържете с другите по смислен начин.

3. Потърсете положителните страни.

Лесно е да забележим какво нямаме, когато се сравняваме с нашите приятели, семейство и дори непознати. Социалните медии допринасят за тази нездравословна тенденция. Не забравяйте, че не винаги всичко е това, което изглежда. Сравняването на себе си с другите не е честно нито за вас, нито за тези, с които се сравнявате, макар че това е лесно да се направи, когато се чувстваме неудобно. Можем да прекараме безброй часове в желание за нещо, което нямаме. В крайна сметка се чувстваме по-зле, защото все още не получихме това, което искахме.

Ако се чувствате особено потиснати около празниците, започнете списание за благодарност. Помислете за всички положителни преживявания, които може да сте имали през деня. Обърнете внимание на това, което имате в живота си. Забележете възможностите, които сте имали да служите на другите, и това, което другите може да са направили за вас, дори да изглежда незначително. Пребройте всичко и напишете всички тези благословии всеки ден. Ако погледнете, ще намерите нещо ново. Признайте го, като го запишете.

4. Поддържайте чувство за очакване.

Обмисляли ли сте разликата между очакванията и чувството за очакване? Често създаваме очаквания относно начина, по който трябва да бъде нашият празничен сезон, и как трябва да се чувстваме. Социалните медии подобряват тези очаквания. Рекламите и телевизионните предавания изпълват съзнанието ни с „перфектната“ празнична картина. Когато нещата се развият по различен начин, ние се чувстваме разочаровани, стресирани или объркани. Забелязали ли сте как думата очакване предполага твърдост?

Най-вероятно емоционалното ни благополучие ще пострада, когато създадем големи очаквания за празниците. Когато обаче имаме чувство за очакване, можем да сме готови да се търкаляме с ударите, независимо какво се случва с нашите празнични събития. Чувството за очакване е това, което малките деца често показват на Коледа сутрин. Може да са се надявали на нещо друго, но след това започнете да се наслаждавате на получените подаръци. Малките деца живеят в настоящия момент и са подходящи за моделиране. Можем да се поучим от тях. Този празничен сезон се опитайте да бъдете любопитни и гъвкави и няма да бъдете разочаровани.