ДЕПРЕСИРАН ЛИ СЪМ ПОРАДИ ТОВА, ЧЕ РОДИТЕЛИТЕ ПИЯТ?

Депресиран ли съм поради това, че родителите пият?

Здравейте, аз съм седемнадесетгодишно момиче, загрижено за психичното ми здраве. Родителите ми пият понякога. Баща ми става насилствен и досадно строг, когато е пиян и много се караме. Майка ми става слаба и не й пука за нищо, така че се чувствам застрашен и незащитен от баща си. Те обикновено пият една седмица и остават трезви още три или нещо повече. След това започнете да пиете отново. Така е от 5-годишна, както си спомням. Баща ми ме удряше с колан, когато говорех в отговор, и понякога се чувствах така, сякаш той ме блъскаше без причина, въпреки че имаше причина, просто не го разбрах. Сега съм на седемнадесет, а те пият тази седмица. Току-що започнах да изпитвам симптоми, които никога преди не съм изпитвал. Симптоми като: наистина голямо главоболие от около 8 сутринта до 10 сутринта, когато се събудя, също така наистина ми е лесно да започна да плача. Понякога се съжалявам за себе си и всичко, което искам да направя, е да плача. Гневът ми се натрупва и няма откъде да го извадя. Когато шофирам, имам мисли да се отклоня от пътя, но вчера, когато шофирах и едва не разбих колата с 40 мили в час през червена светлина, всъщност не исках да умра. Просто искам да изляза и да бъда по-независим и всичко, което родителите ми искат, е да ме държат вътре през цялото време. Не правя наркотици, пия бира понякога, но това се случва рядко. Мисля, че разбирам доста добре кое е добро и лошо и искам да бъда малко по-независим. Често се чувствам като затворен във вериги и не мога да изляза. Имам приятели, но се чувствам много самотен. Това е така, защото приятелите ми излизат много повече от мен и се чувствам зле, че губя всичко, което имам, ако не се справя. Не знам какво да правя, през повечето време съм супер тъжен. Имам главоболие, но съм добре, когато изляза. Чувствам, че всичките ми проблеми са в семейството ми и имам желанието да избягам от него, дори бих могъл да отида на живо сам, без пари и образование, и все пак би било по-добре от това да остана вкъщи, докато родителите ми пият. Можете ли да ми дадете съвет как да се поправя, защото вече имам проблеми с контрола върху себе си? Благодаря ти.

О: Благодаря ви, че пишете. Звучи, че отдавна се справяте с много стрес и се радвам, че се обръщате за помощ. Не ми звучи, че имате много неща, които да „поправите“ за себе си. Вашите симптоми най-вероятно са свързани със стресиращата домашна среда, в която живеете през по-голямата част от живота си. Естествено е да се чувствате тъжни, безпомощни и ядосани, когато сте в лоша ситуация и не можете да направите много, за да я промените. Също така не можете да промените родителите си, но можете да им кажете доколко тяхното пиене ви влияе.

Вероятно главоболието ви е свързано и със стрес. Понякога тялото ни се напряга, когато спим, вместо да се отпускаме, което може да причини сутрешно главоболие. Хроничният стрес и чувството, че сме „нащрек“, в крайна сметка могат да доведат до главоболие от напрежение, тъй като мускулите на врата, раменете и челюстта са особено чувствителни към стреса. Можете да опитате да разтегнете и масажирате тези мускули преди лягане и когато се събудите. Също така помага да сложите навита кърпа или тенис топки зад врата си, докато лежите, за да накарате тези мускули да се отпуснат. Получаването на професионален масаж също би помогнало. Ако тези техники не ви донесат никакво облекчение, бих препоръчал да посетите Вашия лекар за главоболието.

Също така силно препоръчвам да започнете да посещавате някои срещи на Ал-Анон или Алатин. Ако вашето училище или църква не провеждат срещи, ето уебсайт за програмите във вашия район: http://niafg.org/

Можете също така да говорите с училищния си съветник или да намерите терапевт във вашата общност за индивидуално и / или семейно консултиране, което да ви помогне при чувствата на тъга и депресия. Важното е да разберете, че вашите родители не пият по ваша вина. Звучи така, сякаш правите добра работа, опитвайки се да се съсредоточите върху други неща, като училище и приятели, което може да направи много по-лесно преминаването през последната година на гимназията. Независимо дали ще ходите в колеж или ще си намерите работа след гимназията, за вас може да е важно да се изнесете от дома на родителите си възможно най-скоро. Изборът да ги виждате само когато не пият ще ви помогне много. Наистина не е толкова далеч, така че се надяваме, че краят, който се вижда, ще ви даде надежда да задържите там и да се опитате да се насладите на последната си година в гимназията.

И накрая, ако баща ви стане насилствен с вас отново, можете да се обадите в полицията. Имате право да се чувствате в безопасност в собствения си дом. Ако не се чувствате безопасно да се обаждате от вкъщи, можете да опитате да зададете безопасна дума с ваш приятел, така че те да знаят, че имате нужда от помощ, и да могат да се обадят в полицията вместо вас или да помолят родителите си да ви проверят.

Надявам се тази информация да помогне и се надявам, че имате спокойна старша година в гимназията.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове