Ново изследване показва, че времето на екрана не увеличава директно депресията или безпокойството при тийнейджърите

Ново проучване, което се стреми да установи връзка между времето, прекарано в социалните медии, и депресията и тревожността при тийнейджърите причинява вълнения както сред изследователите, така и сред родителите.

Преди това беше широко разпространено мнението, че много време, прекарано в социалните медии, има неблагоприятен ефект върху психичното здраве на тийнейджърите, увеличавайки вероятността от развитие на проблеми като депресия или тревожност. Резултатите от това ново проучване обаче развенчават това убеждение и показват, че увеличеното време в социалните медии не увеличава директно депресията или тревожността при тийнейджърите.

Акценти от проучването

Не е тайна, че времето, което тийнейджърите прекарват онлайн, се е увеличило през последното десетилетие. Толкова много, че родителите навсякъде започнаха да се тревожат за ефекта, който това имаше върху тийнейджърите. Тъй като 95% от тийнейджърите имат достъп до смартфони и 45% от тях съобщават, че са почти непрекъснато онлайн, регистрирайки до 2.6 часа дневно в социалните медии, изглежда, че притесненията на родителите са били оправдани - или са били?

На този фон Сара Койн, професор по семеен живот в университета Бригъм Йънг, се опитва да разбере връзката между времето, прекарано в социалните медии, и депресията и тревожността в развиващите се тийнейджъри. Осемгодишното проучване, публикувано през Компютри в човешкото поведение ангажирани 500 младежи на възраст между 13 и 20 години.

Тези тийнейджъри и младежи попълваха въпросник веднъж годишно през 8-годишния период на проучването, където бяха попитани колко време прекарват в различни платформи на социални медии. След това техните нива на тревожност и депресивни симптоми бяха проверени и анализирани, за да се види дали има връзка между двете променливи.

Изненадващо, изследователите установиха, че времето, прекарано в социалните медии, не е пряко отговорно за увеличаване на тревожността или депресията при тийнейджърите. Ако тийнейджърите прекарват повече време в социалните медии, те не се оказват по-депресирани или притеснени. Също така намаляването на времето в социалните медии не гарантира по-ниски нива на депресия или безпокойство при тийнейджърите. Двама тийнейджъри на една и съща възраст биха могли да прекарат еднакво време в социалните медии и пак да имат различен резултат при депресивни симптоми и нива на тревожност.

Какво означава тази информация за родители на тийнейджъри?

Проучването на Сара Койн отваря интересна перспектива за родители на тийнейджъри, която да разгледат. Изследователите предполагат това как тийнейджърите използват платформите за социални медии е по-въздействащо, отколкото просто времето, което прекарват онлайн.

И така, като родител, какво можете да направите с тази информация?

Ето няколко предложения:

Съкратете заяждането на тийнейджъра си за времето на екрана.

Цитираното по-горе проучване показва, че времето за работа не е проблемът. Вместо непрекъснато да заяждате тийнейджърите си или да налагате произволни ограничения върху времето на екрана им, може би трябва да оспорите как те използват това време. Насърчавайте ги да бъдат по-преднамерени в начина, по който използват времето си на екрана, напр. да научат нещо ново или да потърсят определена информация, вместо просто да влязат, защото им е скучно.

Спрете да демонизирате технологията.

Вашите тийнейджъри вероятно са израснали с компютри, смартфони и други екрани. Вероятно не могат да си спомнят или да си представят живота без тях. Естествено е да се борите с тяхната зависимост от технологиите. Въпреки това, като задавате смислени въпроси, можете да помогнете да оформите мислите на вашия тийнейджър за технологията и да им помогнете да вземат добри решения относно използването на технологии сами.

Получете нова гледна точка за психичното здраве и факторите, влияещи върху него.

Психичното здраве е сложно и не можете да обвинявате разстройства като тревожност или депресия само на един стрес. Съществуват множество рискови фактори, които определят резултатите от психичното здраве при подрастващите, включително техните гени и околната среда. Като родител трябва да сведете до минимум излагането на тийнейджъра си на някои от тези рискови фактори, да научите симптомите на психични разстройства, за които трябва да внимавате при тийнейджъра си, както и къде да отидете за помощ, ако е необходимо.

Отворете диалог с вашия тийнейджър за това как те използват социалните медии.

Вместо да помолите вашия тийнейджър да избягва напълно социалните медии, научете ги да минимизират лошото, като се възползват максимално от добрите му аспекти. Ключът е да имаме отговорен и балансиран подход към социалните медии, като поставяме здравословни граници около тяхното използване и научаваме как активно да се ангажираме и да се свързваме с другите на тези платформи, вместо да сме пасивен потребител.

Докато може да е доказано, че увеличеното време на екрана не води до безпокойство или депресия на тийнейджърите, родителите все пак трябва да насърчават своите тийнейджъри да намерят здравословен баланс, когато става въпрос за използване на социални медии, както и да дават приоритет на времето си извън екрана.