За търсенето на консултации преди да е необходимо

Много клиенти, които виждам тук на частна практика в района на Средния Запад на Илинойс, често са силно стресирани. Те се появяват много спокойни и веднага щом стигна до точката от моя въпросник за това, което ги води, те ми казват, често със сълзи и чувство на срам от колко време се борят поради натоварения си живот, липсата на грижата за себе си и страховете от присъдата може да имат за тях.Говорим за стресовите фактори, които са имали през целия си живот и въпреки че в началото често казват нито един, колкото повече говорим, толкова по-дълбоко съм изумен, че се справят толкова добре, задържайки всичките си емоции толкова дълго.

Често се хващам да се питам: „защо не дойде да говориш за целия си стрес по-рано?“ ... и „защо сега?“ Често ми дават списък с причини да не вляза по-рано са: че са вярвали, че Бог може да се отърве от тяхното безпокойство, ако се молят повече и или страховете им, ако наистина признаят, че са под стрес / тревожност, може да стане много по-лошо.

Истината е, че идването на терапия прави хората наистина красиви. В Ted Talk Брейн Браун говори за необходимостта хората да бъдат уязвими със своите емоции, в края на краищата това, че са уязвими, ни помага да станем иноватори, креативни и да създадем промени в нашия живот и в света. Лично знам, че когато съм затънал в собствения си стрес, тъй като съм заета майка и съпруга, често се мъча да се отворя към другите и да си задам важни въпроси като например какво би ме направило по-добре закръглена и изпълнена личност.

През цялото си време в частната практика и като социален работник съм мислил как да накараме хората да потърсят съвет по-рано. Има задълбочени изследвания за връзката между нашето физическо здраве и психично здраве / стрес, но изглежда, че това изследване е бавно, за да се вярва или признава както в църквата, така и на повечето арени.

Ето списък за това как можем да се надяваме да вдъхновим хората да започнат ранна терапия по-рано:

1. Научете хората за връзката между това как се чувстваме емоционално и физически. Когато хората казват: „стомахът ми е на възли“ и „на плещите ми е тежестта на света“, те често са много тъжни или стресирани. Продължителното чувство на стрес / безпокойство и тъга води до по-голяма вероятност телата ни да развият рак, да бъдат пристрастени към тютюнопушенето и дори да имат проблеми с кардиологията. Телата ни ни казват кога трябва да се справим с психичното си здраве и стреса. Наложително е доставчиците да работят заедно, за да подкрепят лица, които имат проблеми с физическото или психичното здраве (Bessel Van Der Kolk, Тялото поддържа резултата).
2. Потърсете предупредителни признаци на гняв при мъжете и момчетата. Много мъже са научени, че единствената им емоция, която могат да проявят и която изпитват, е гняв. Това може да повлияе на техните взаимоотношения в работата, в дома и през целия им живот. Често виждам тийнейджъри да влизат с нещо, което изглежда като „проблеми с гнева“ и бързо установяваме, че никога не са ги учили от техните семейства или от медиите, че е добре те да изпитват нещо различно от гняв.
3. Нека двойките идват ежегодно за проверка на комуникацията. Двойките се сблъскват с различни стресори по време на връзката си и много често търсят помощ от онези хора в живота си, които се борят да бъдат неутрални страни в тях. Истината, която винаги казвам, е, че ако знам, че човекът може да бъде напълно неутрален и се възхищавам на живота, който имат, е добре да потърсите съвет за връзката си от този човек. Също така, комуникацията често е борба за двойки и съветниците имат прекрасни съвети как да помогнете на клиентите да разберат какви неща като личност и ценности не могат да се променят спрямо дребни неприятности.
4. Нека всички хора говорят с някого всеки път, когато търсят годишен физически преглед. Както мнозина от вас биха се съгласили, американската социална мрежа често е много стресираща, независимо дали се чува бръмченето на будилник или се налага постоянно да се свързвате с електрониката. Този стрес може да накара хората да станат в състояние, подобно на автопилот. Това, което научих наскоро на конференция за вторичната травма, е, че ако сте във вана и продължавате да подгрявате топлината всяка минута, как да разберете кога е прекалено горещо и е време да излезете? Точно такъв е стресът, често толкова много свикваме със стреса от ежедневието си, че телата ни рядко изпитват пълно спокойствие, което е състояние на внимателност. Работата с вашия терапевт, за да откриете вашето спокойствие и спокойствие, може да ви даде години на присъствие със себе си и хората около вас, които са важни.