6 тайни признака на скрита депресия

Много хора се разхождат през живота, опитвайки се да скрият депресията си. Някои хора със скрита депресия могат да прикрият депресията си като професионалисти, маскирайки симптомите си и поставяйки „щастливо лице“ за повечето други.

Хората със скрита депресия или скрита депресия често не искат да признаят тежестта на своите депресивни чувства. Те вярват, че ако продължат да живеят живота си, депресията просто ще изчезне сама. В няколко случая това може да работи. Но за повечето хора това просто изтласква чувството на тъга и самота.

Справянето с черното куче на депресията чрез прикриване на истинските чувства е начинът, по който много от нас са възпитани - не говорим за чувствата си и не натоварваме другите с проблемите си. Но ако приятел или член на семейството преживява нещо подобно - опитвайки се да скрие или прикрие депресията си - тези знаци може да ви помогнат да откриете какво се опитват да пазят скрито.

6 Признаци на скрита депресия

1. Те ​​имат необичайни навици на сън, хранене или пиене, които се различават от нормалните им.

Когато човек изглежда е променил начина си на спане или хранене по значими начини, това често е знак, че нещо не е наред. Сънят е в основата както на доброто здраве, така и на психичното здраве. Когато човек не може да спи (или спи твърде дълго) всеки ден, това може да е признак на скрита депресия.

Други се обръщат към храна или алкохол, за да се опитат да отменят чувствата си. Преяждането може да помогне на някой, който е в депресия, да се чувства сит, което от своя страна му помага да се чувства по-малко емоционално празен вътре. Пиенето може да се използва, за да се прикрият чувствата на тъга и самота, които често съпътстват депресията. Понякога човек ще отиде и в другата посока - губейки всякакъв интерес към храната или пиенето, защото не вижда смисъл в това, или това не му носи никаква радост.

2. Те носят принудително „щастливо лице“ и винаги се оправдават.

Всички сме виждали някой, който изглежда сякаш се опитва да форсира щастието. Това е маска, която всички носим от време на време. Но в повечето случаи маската се изтънява, колкото по-дълго прекарвате времето си с човека, който я носи. Ето защо много хора със скрита депресия се опитват да не прекарват повече време с другите, отколкото е абсолютно необходимо. Изглежда, че винаги имат бързо и готово оправдание, че не могат да излизат, да отидат на вечеря или да се видят.

Трудно е да се види зад маската на щастието, която носят хората със скрита депресия. Понякога можете да го зърнете в момент на честност или когато има затишие на разговор.

3. Те могат да говорят по-философски от нормалното.

Когато най-накрая настигнете човек с маскирана депресия, може да откриете, че разговорът се обръща към философски теми, за които те обикновено не говорят много. Те могат да включват смисъла на живота или това, което техният живот е достигнал досега. Те може дори да се отворят достатъчно, за да признаят случайни мисли за желание да се наранят или дори мисли за смърт. Те могат да говорят за намиране на щастие или по-добър път в пътуването на живота.

Този тип теми може да са знак, че човек се бори вътрешно с по-тъмни мисли, които не смее да сподели.

4. Те могат да извикат вик за помощ, само за да го вземат обратно.

Хората със скрита депресия яростно се борят да я пазят скрита. Понякога те се отказват от борбата да прикрият истинските си чувства и затова казват на някого за това. Те дори могат да направят първата стъпка и да си уговорят среща с лекар или терапевт, а шепа дори ще стигне до първата сесия.

Но след това се събуждат на следващия ден и осъзнават, че са прекалили. Търсенето на помощ за тяхната депресия би означавало да признаят, че наистина са депресирани. Това е признание, с което много хора със скрита депресия се борят и не могат да го направят. Никой друг няма право да вижда слабостта им.

5. Те усещат нещата по-интензивно от нормалното.

Човек с маскирана депресия често изпитва емоции по-интензивно от другите. Това може да се случи, когато някой, който обикновено не плаче, докато гледа телевизионно предаване или филм, изведнъж избухне в сълзи по време на трогателна сцена. Или някой, който обикновено не се ядосва за нещо, изведнъж се ядосва много на шофьор, който ги е отрязал в движението. Или някой, който обикновено не изразява изрази на милост изведнъж, ви казва, че ви обича.

Това е като да запазите депресивните си чувства в кутии, други чувства да изтекат по-лесно по краищата.

6. Те могат да гледат на нещата с по-малко оптимистична гледна точка от обикновено.

Психолозите наричат ​​това явление като депресивен реализъм, и има някои доказателства от изследвания, които да подсказват, че е вярно. Когато човек страда от депресия, той всъщност може да има по-реалистична картина на света около себе си и въздействието си върху него. Хората, които не са в депресия, от друга страна са склонни да бъдат по-оптимистични и да имат очаквания, които не са толкова основателни в реалните им обстоятелства. Хората без депресия вярват, че се справят по-добре с лабораторни задачи, отколкото в действителност, в сравнение с хората с депресия (Moore & Fresco, 2012).

Понякога е по-трудно да се прикрие този депресивен реализъм, защото разликата в отношението може да е много малка и да не се окаже нещо „депресиращо“. Вместо да казвате: „Наистина мисля, че този път ще получа тази промоция!“ след като са били подложени на това четири предишни пъти, те могат да кажат: „Е, отново съм готов за тази промоция, но се съмнявам, че ще я получа.“

Бонус знак: Гняв и раздразнителност.

Някои депресии дори не приличат на депресия, в зависимост от способностите на човека за емоционална регулация и дали са склонни да размишляват повече от повечето хора. Повишеният гняв и раздразнителност - когато човек изглежда ядосан и раздразнителен на почти всички, през цялото време - може да е признак на скрита депресия.