3 стъпки за завършване на годината с успех

Знам, че не искате да го чуете; нито аз, но е истина. Време е да обуем ботушите си, да започнем да чукаме през нашата кака, да преминем през боклука, да хапнем малко врана, и целия този джаз. Време е да се почувствате неудобно.

Има възможност да излезете през 2019 г. с разтърсващо разбиване. Възможност да излезем като победители и за това ще го направимизбирам да се почувстваме неудобно в областите от живота ни, които ни причиняват продължителен стрес и дискомфорт, и / или области, в които искаме да направим нещо, но се страхуваме (и какво не). Време е да се заемем.

Време е да спрете да избягвате, да бягате, да се криете, да игнорирате и да отвличате вниманието от това, което трябва да се направи.

Защо не просто да се изправите директно пред дискомфорта?

В този въпрос има много сила. Обмислете го. Дъвчете го. Не е нужно да го поглъщате цял, много да казвате, че вероятно не можете или поне няма да можете да го усвоите. Това е голям въпрос, просто не го изплювайте.

„Не гледай настрани“, както би казал Руми.

Интересно нещо е да се вземе предвид, когато осъзнахме колко време, усилия и енергия изразходваме, за да избегнем обекта на нашия дискомфорт, вместо да изберем да се изправим директно пред него.

Дискомфортът е ключът към промяната

Когато отида на моите медитационни отстъпления, неизбежно има някой, който седи (в някаква медитационна позиция) и се опитва да получиистински удобни - с повече възглавници, различни възглавници, различен стол, повече одеяла, различни одеяла и други такива. И разбирам, сам съм го направил. Осъзнаваш, когато осъзнаеш ...

По същество те не медитират; те се опитват да се чувстват удобно. Когато осъзнаят, че да се чувстваш удобно ене защо сме изчистили графиците си да седим по 10 + часа всеки ден, те ще го направят тогава спрете да се опитвате да се удобно и започнете да медитирате.

Има нещо в алхимията - в това има някакъв вид натиск, необходим за трансформацията. Без натиск, без трансформация.

Моята практика по медитация е Випасана - известна като медитация за прозрение. Без дискомфорт, без прозрение.

Приемане на дискомфорт

Приемете се. Назовете го.Душаutionize го; вкарайте малко сърце и душа в тези решения.

1. Изправете се пред него. Истинската цел за приключване на 2019 г. е да спечелим повече самоуважение. Повишеното самоуважение ще доведе до успех. Ние печелим, когато застанем в средата на нашето собствено самоуважение.

Поговорката „За да запазим лицето“ е да се каже, че държите на самоуважението си; за да го спасите, не го губете. Само по себе си, да се изправиш директно пред стреса и дискомфорта, ще ти позволи да „спасиш лицето“. Да запазиш самоуважението си е само по себе си мощно. Победа. 

2. Назовете го: Пари ли са? Вещества? Здраве? Връзка? Стрес на работа? Разсейване? Твърде много от х и недостатъчно у? Този списък със задачи?

Именувайки го извиква; това е „Виждам те.“ Ако планирате да спечелите, трябва ясно да видите към какво се стремите. Трябва да видите целта.

3. Душаutionize го. Почувствайте се неудобно с него. Вземете джиги с него. Вземете го. Ще се справиш. 

Вече сте изправени лице в лице със стреса и дискомфорта (целта): Виждам те.

Решението има повече връзка със стрелката, към която ще се насочим; стрелата на самоуважението. Запитайте се; какво мога да направя за тази ситуация, която би ми създала чувство за самоуважение?

Не винаги можем да определим резултатите, не можем да гарантираме резултати, така че истинското решение е да се стремим и да стреляме със самоуважение към целта на стреса и дискомфорта.

Истината за дискомфорта

О, красотата и подлостта на дискомфорта; стига ни, без значение къде се обръщаме. Красотата на дискомфорта е добронамерен начин животът да ни информира, че е необходима промяна, и ни дава възможности. Дискомфортът е достатъчно любезен, за да ни даде избор.

Кой дискомфорт избирате? Дискомфортът от продължаващото страдание, докато продължаваме да избягваме, да се крием и да бягаме от това, с което трябва да се изправим? Или дискомфортът от това да се изправите пред него и да му дадете решение, вместо да създавате проблем за избягване?

Практика за информираност: Наблюдавайте начините, по които бягате, скривате, игнорирате и отвличате вниманието от това, което трябва да се направи, и доколко тази лудостдобавя към стреса в живота си. Забележете колко добавяте дискомфорт към и без това неудобната ситуация.

Реализация: Може да бъде умопомрачително да осъзнаем колко си създаваме собствен стрес и / или да добавим към това, което не е непременно стрес или проблем; това е просто нещо, което се нуждае от решение. Самоуважението е естествен страничен продукт от прякото изправяне пред стреса и дискомфорта. Самоуважението е победата. 

Справка:

Рот, Г. (2011). Жени, храна и Бог: Aн неочакван път към почти всичко. Ню Йорк, Ню Йорк: Scribner.