Това са малките неща, които водят до щастие
За мен това е събуждането рано и пиенето на кафе на верандата ми, докато гледам изгрева на слънцето. Просто има нещо успокояващо в този малък сутрешен ритуал. Никога не го пропускам, това наистина е един от най-важните моменти в моя ден.
Разбира се, има и други неща, които могат да разведрят настроението ви през деня, за които може да не мислите толкова много. Това са неща като приятна усмивка от някой на улицата, обикновен въпрос от грижовен непознат, горещ душ или любезно и грижовно отношение от един от десетките различни хора, с които имате работа през деня.
Моят смисъл тук, ако вече не можете да кажете, е, че малките неща и малките ритуали като този могат да имат положителен ефект върху вашето отношение и да доведат до щастие.
Професорът от Харвард Франческа Джино беше цитиран в списание Time тази седмица, казвайки: „Можете да мислите за ритуали, в които вие сами бихте могли да се включите преди опит с консумацията. Това, което правят, ни карат малко по-внимателни относно консумацията, която предстои да имаме. Поради това в крайна сметка се наслаждаваме на храната или каквото и да пием повече, радваме се повече на преживяването и всъщност сме по-склонни да плащаме по-високи цени за каквото и да е, което току-що сме консумирали. Още веднъж, ритуалите са полезни в смисъл, че създават по-високи нива на удоволствие от преживяването, което току-що имахме.
По същество, когато сте напълно наясно с преживяването, в което участвате, вие разпознавате малките нюанси, вкусовете и чувствата, които получавате от него, и това води до удоволствие.
Всички имаме неща, които предпочитаме да не правим, работа, домакински работи, такива неща, но когато вземем тези малки моменти за себе си, това е като малка ваканция в средата на деня. Той може да повиши енергията и да ни създаде чувство на задоволство, което може да се пренесе и в други части от живота ни.
Тези малки моменти на удовлетворение са важни за нас, за да се чувстваме основателни и да можем да се чувстваме така, сякаш можем да поемем света.
След като живеех с шизофрения години наред, това не ми хрумна наведнъж. Настъпи за дълъг период от време, докато бавно се озовах във все по-голяма рутина. По същество имам нещата, които правя ежедневно, които ми осигуряват ниво на задоволство и това е важно за всеки. Особено тези, на които им е трудно.
Не са само ритуали или щастливи обстоятелства. Малките неща, за които говоря, могат да се разпростират и върху връзките. Да имате подкрепата на семейството си, да имате приятели, които виждате редовно, дори по-дълбоко, вътрешните шеги и преживяванията, които сте имали заедно. Тези малки неща могат да осигурят основа за щастие и е важно да сте наясно кога се случват тези добри неща.
Да кажем, че сте имали тежък работен ден, когато се приберете у дома, единственото нещо, което искате да направите, е да катастрофирате, докато влизате във вратата, има бележка от партньора ви, когато отворите всичко, пише „Просто се иска да кажа, че те обичам. " Това е само един пример за малко нещо, което може да промени всичко.
Всичко казано, малките неща имат значение. Дори и да не им се струва по това време.
