Вече го преодолявайте! Отскок от миналото

Разстроени сте от нещо, което ви се е случило. Не е лесно за вас да стигнете отвъд него. Можеше да се случи днес или преди десетилетия. Може да е това, което другите смятат за голямо нещо (смърт) или малко нещо (леко). Без значение. Това, което ви се случи, все още предизвиква емоционална болка.

Други отначало са симпатични, предлагат съпричастност и подкрепа. Но не след дълго в нашето забързано общество хората започват да губят търпение с вас. „Преодолейте го вече!“ е новото им послание.

Не е лоша идея, мислите. Но как се прави това? Ако вече можехте да го преодолеете, нямаше ли да го направите?

Прав си. Много хора не знаят как да създадат затваряне след обиден удар. Те не знаят как да продължат напред. Те не знаят как да пуснат. Те не знаят как да отскочат от психическа травма.

Ако това ви описва, вижте дали тези насоки може да са полезни:

1. Зарастването на раните отнема време. Така че, бъдете нежни със себе си. Ако се окажете осъдителни за това, което сте направили или не, поемете дълбоко въздух. Пуснете своите преценки. Оставете се да бъдете.
2. Може да не искате нищо повече от това да останете сами с нараняването и гнева си. Направи го. Но не твърде дълго. Да подремна. Но не прекарвайте деня в леглото.
3. Съберете смелост, за да започнете деня отново. Станете от леглото. Освободете се от гнева. Бъдете отворени за това, което може да донесе нов ден.
4. Говорете с някой, който разбира не само какво се е случило, но и какво означава събитието за вас. Ако някой започне „Да, слагам“ вашето преживяване, това не е правилният човек.
5. Животът често е суров учител. Бъдете наясно какво сте научили от болезненото преживяване - за себе си, за другия човек и за самия живот.
6. Ако това, което сте научили, изглежда е отрицателно (не можете да вярвате на никого, животът смърди), помислете нестандартно, за да намерите нещо положително. Може да отнеме време, за да осъзнаем какво би могло да бъде това.
7. Съсредоточете се върху важното за вас сега. Какво наистина оценявате сега? Въпреки загубата, въпреки нараняването, въпреки разочарованието, какво все още е добро в живота?
8. Помислете какво можете да направите сега. Не можете да отмените миналото. Но евентуално можете да направите този следващ ден по-добър ден за вас.

Създаването на затваряне не означава да потискате чувствата си. Това не означава да забравите за случилото се. Това просто означава, че по-малко наблягате на миналото, за да създадете бъдеще. Пускате днес. И утре. И следващата седмица. И следващата година. След това един ден осъзнавате, че наистина сте го „преодолели“.