Депресия: Станете невидими за себе си
Знам това както в професионален, така и в личен план. За себе си знам, че просто дадох всичко, което имах на дъщерите си, когато бях в депресия. Дадох каквото можех като съпруга и приятелка, но се поставих с най-доброто за момичетата. Не само, че първо се сетих за тях, просто изобщо не мислех за себе си. Мислех за състоянието си и мизерията си, но всъщност не мислех за МЕН като цялостно съществено човешко същество.
Разбира се, може да е трудно с малко бебе, което се нуждае от денонощни неща. Шегата за новите майки, които не получават душ до следобед, наистина не е шега. Бил там! Но за мен това беше нещо повече от това. Дори когато бях обсипан, облечен, „готов“ по какъвто и да е начин, пак не се грижех за себе си, както бих могъл. Не можех - едвам можех да преодолея основите и бях затрупан с всичко останало. Казвал съм го и преди, но всичко беше толкова трудно.
След известно време живот по този начин просто забравих за себе си. Направих каквото трябва, за да мога да бъда облечен подходящо за работа, за легло, за излизане от къщата, за да си взема хранителни стоки и т.н. Бях псевдофункционален, както заявих в публикация, която написах вчера. Но да бъда функционален и да се грижа за себе си бяха съвсем различни неща.
Когато сте депресирани, много от мислите ви казват, че грешите по толкова много начини. В крайна сметка може да стигнете до заключението, че просто ще бъде по-лесно, ако паднете някъде в дупка и не се нуждаете от нищо. Ако няма начин да компенсирате цялата си „грешка“, то поне се махнете от пътя. Не вдигайте повече суетене, отколкото вече сте, само като съществувате и дишате въздух.
Имате лош психически навик да мислите така след седмици, месеци, дори години. И накрая, когато имате късмета да намерите помощ под една или друга форма, започвате да излизате от мъглата. Когато излезете от мъглата, откривате много неща за себе си, които са се променили, откакто сте били в депресия. Забравих как да се направя важен за себе си и за другите. Не казах нищо, ако мислех, че нещата са чувствителни или има конфликт. Не поех инициативата да направя нещо неочаквано, което ми хареса. Или ако го правех, понякога се чувствах зле от това по-късно. Тогава забравих да продължа. Сякаш се чувствах зле, защото се чувствах добре.
Депресивното мислене е виновникът тук. Широкият негативизъм и потокът от позорни мисли надделяват над способността на ума да отвърне. След известно време е по-лесно да го оставите да се измие за известно време. Когато се възстановявате от депресия, важно е да запомните, че наводнението е под по-добър контрол.
Наистина е правилно и благотворно, че трябва да се наслаждавате и да бъдете значими в света! Разговорът за срама не е реалност, това е депресията. Не забравяйте себе си и се уверете, че никой друг не го прави.
