Случайни ретроспекции, които не изглежда да са задействани от каквото и да било конкретно

Има моменти в деня ми, в които ще спра напълно това, което правя и ще направя ретроспекция за може би максимум 5 секунди. Просто ще стоя там, празен и неподвижен. Усещам как го правя, просто ми отнема секунда, за да се измъкна от него - (това не е така, когато не съм фокусиран върху нещо, ситуации, когато гледам филм или под душа, се озовавам изпадам в това празно празно чувство, не съм сигурен колко време минава, преди да се върна обратно в реалността). Ретроспекциите могат да бъдат нещо, което се е случило преди 10 минути или преди 10 години. Те могат да бъдат разстроени или щастливи. Например, те могат да бъдат толкова интензивни, колкото да си спомнят плач, когато баба ми е починала, или толкова безсмислени, колкото да си спомнят да избърсват пода на работа. Когато се случат тези ретроспекции, се чувствам така, сякаш в този момент вече не съм в действителност, сякаш живея в паметта. След като приключат кратките секунди, мога да се върна към задачата си, сякаш никога не се е случвало.

Това ли трябва да ви притеснява? Самите епизоди не засягат начина ми на живот, но това, че не знам защо се случва, е.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Отбелязвате това като потенциален проблем и може и да е, но нямам достатъчно информация, за да разбера какво може да не е наред. Бих препоръчал да следите тези преживявания. Трябва да отбележите следното за вашите ретроспекции: когато се появят (т.е. час от деня), вашето местоположение (т.е. работа, дом и т.н.) и това, което правите (т.е. просто събуждане, веднага след изправяне и т.н.), дали сте силно стресирани, дали не сте спали добре, тяхното съдържание и колко дълго издържат.

Може да правите това за около месец и след това да анализирате данните си. Виждате ли някакви модели? Колко често се случват през месеца? Тази информация може да ви помогне да разберете по-добре ретроспекциите. С течение на времето може да забележите, че се развива модел. Наличието на тези записи също би било от голяма полза за медицинския специалист или специалиста по психично здраве.

Документирането на ретроспекциите е добра идея, но би било по-полезно да обсъдите проблемите си с Вашия лекар. Той или тя може да събере повече информация за тези преживявания и да определи дали е необходимо лечение. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл