Групи за поддръжка: Те за вас ли са?

Без значение с какви предизвикателства се сблъсквате - рак, грижи, пристрастяване, разстройства на поведението и много други - има местни и онлайн групи за подкрепа, където можете да говорите с хора, които разбират. Тези, които се борят с подобни ситуации, други, които са намерили начини да се справят, и професионалистите, които често улесняват срещи, могат да осигурят подслон, където можете да изразите честните си мисли, да чуете какво е работило за хората около вас и да намерите състрадание и сила в думите на други хора.

Потърсете безопасност.

Срещите, спонсорирани от надеждни организации, ще подчертаят поверителността и уважението към всички членове. Обикновено има правила, които пречат на един човек да монополизира времето и също така позволяват почивки. Фасилитаторите, професионални или връстници, са там, за да помогнат на разговорите да протичат гладко, не е задължително да дават съвети, освен ако няма специална информационна тема. Само говоренето може да облекчи тежестта, която носите.

Графиците варират, а срещите се провеждат в читалища, болници, църкви и други места. Добре е да се обадите на лицето за контакт, преди да посетите, ако искате да зададете въпроси или да получите представа за това каква е групата.

Повечето групи за подкрепа се предлагат безплатно на участниците. Много от тях са за възрастни, но някои - като тези в консултативния център The Link в Санди Спрингс, Джорджия - включват специфични групи за деца и тийнейджъри сред своите програми. Други групи за скръб могат да бъдат общи или разделени по вид загуба (съпруг / партньор; дете, например).

Потърсете това, от което се нуждаете.

Може да живеете в селски район с малко възможности за този тип подкрепа. Ако е така, помислете за активна онлайн група. Отвореният чат или форуми, които работят подобно на таблата за съобщения, създават общности, в които членовете се опознават, дори ако пазят истинската си самоличност. Даването на твърде много подробности, публикуването на снимки или включването на друга идентифицираща информация не са добри идеи онлайн. Форумите са отворени 24/7/365 и членовете ще отговарят винаги, когато могат. Проверете, за да видите кога са направени най-новите публикации, за да получите представа за това колко активна е групата.

Вашите нужди също са уникални. Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни грижи, местната болница или център за психично здраве за препоръки. Много медицински центрове предлагат обществено образование за подпомагане на пациенти с диабет и други здравословни проблеми, както и програми за упражнения, въпреки че някои от тях могат да имат свързана цена.

Потърсете организации с нестопанска цел.

Един пример е Националният алианс за психични заболявания (NAMI). Потърсете в националния им уебсайт местни глави. Тези срещи, обикновено ежемесечно, предлагат много информация за психични заболявания, лекарства и свързани проблеми.

Техните образователни програми варират от помощ за родители, които се грижат за по-млади от 22 с психични заболявания, до 12-седмичен курс (също на испански) за членове на семейството и приятели. Има съвети и помощ за разбирането на онези от военните, които се борят, както и конкретна информация за правоприлагащите органи и други лица, които реагират първи.

Възрастните с психични заболявания или поведенчески разстройства могат да намерят практически предложения за справяне в съвременния свят, независимо дали са свързани със самообслужване, работа или социално взаимодействие със семейството и приятелите. NAMI насърчава застъпничеството и помага за справяне с правни проблеми и законодателство, като същевременно се стреми да утешава отделни хора и семейства.

Потърсете ресурси.

На срещи може да намерите книги, информационни брошури, дейности и други местни ресурси или събития, които биха могли да ви помогнат. Задавайте въпроси. Слушам. Понякога може да бъде предложена тема, но през повечето време членовете на групата водят разговора там, където трябва.

Ако искате да присъствате, но все още не сте готови да говорите за себе си или ситуацията си, обикновено е добре просто да слушате, докато не се почувствате по-комфортно. Емоциите понякога могат да накарат хората (включително и вас) да се чувстват смутени, но това е просто чувство. Мислите и чувствата често не са истина. Някои се основават на негативни коментари, чути от други хора; някои идват от страхове, с които може да се справи. Промяна е възможна. Срещата на групата за подкрепа е едно от малкото места, където хората наистина разбират, защото могат да се свържат с вас. Те също са били там.

Никога не се срамувайте да търсите помощ. Ако не намерите това, от което се нуждаете, в една група, опитайте друга. Но планирайте първо да присъствате няколко пъти, за да видите за какво всъщност е групата и как работи.

Излизането по този начин изисква смелост и това е нещо, което можете да намерите в себе си. Ако имате приятел или член на семейството, който би отишъл с вас, това е опция. Но скоро ще почувствате топло и приятелско посрещане, когато влезете през вратата. Намирането на подходящата група за подкрепа прилича много на намирането на нови членове на семейството, нови приятели, които ще ви помогнат в това, което се опитвате да направите.

Лесно е да бъдеш собствен самокритик. Интересното при тази концепция е, че често сме много по-твърди към себе си, отколкото бихме били към приятели или членове на семейството в същата ситуация. Спомняйки си това може да улесни присъединяването към група за поддръжка. Бъдете отворени за промени във вашата перспектива.

Животът е толкова пълен със стрес и неочаквани пречки, че всеки вероятно се нуждае от добра група за подкрепа по едно или друго време. Вие правите живота си по-добър; това е много достойна цел. Бъдете свой собствен адвокат и намерете пътя си през проблемите, с които се сблъсквате.

Вземете цялата помощ, която можете да намерите.

!-- GDPR -->