Проучване: Тийнейджърите, които избират самотата, знаят кое е най-доброто за тях

Младите хора, които избират усамотение, могат да правят това, което е най-доброто за тях, според ново проучване, публикувано в Вестник на юношеството. Констатациите показват, че прекарването на много време сам не е непременно червен флаг за изолация или депресия, но ключовият фактор тук е „изборът“.

Когато усамотението се налага на младите хора, било като наказание или в резултат на социална тревожност, това може да бъде проблематично. Но избраната самота може да доведе до личен растеж и самоприемане, казват изследователите от Калифорнийския университет (UC), Санта Круз и колежа Уилмингтън.

„Самотата доведе до много лоша преса, особено за юноши, които са етикетирани като социално неприлични или самотни“, каза съавторът д-р Маргарита Азмития, професор по психология в Университета Санта Круз. „Понякога самотата е добра. В развитието си научаването да бъдеш сам е умение и може да бъде освежаващо и възстановяващо. "

Повечето изследвания по този въпрос не правят разлика между усамотение и самота, каза Azmitia. „Има стигма за децата, които прекарват времето си сами. Смята се, че им липсват социални умения, или те се наричат ​​„самотници“ “, каза тя.

„Полезно е да знаете кога трябва да сте сами и кога трябва да бъдете с другите. Това изследване изчислява количествено ползите от усамотението и го разграничава от разходите за самота или изолация. "

Доктор по медицина Вирджиния Томас, асистент по психология в колеж „Уилмингтън“, ръководи изследването като аспирант в лабораторията на Azmitia’s, където специализира в ролята на самота в развитието на идентичността и емоционалното благосъстояние.

Когато тийнейджърите решат да прекарват времето си сами, казва Томас, усамотението може да предостави възможност за саморефлексия, творческо изразяване или духовно обновяване. Но може да бъде предизвикателство, когато им се налага - когато се отдръпнат от социални събития, защото им липсват приятели, чувстват се неловко, изпитват социална тревожност или са наказани.

За да разграничат тези мотивации, изследователите разработиха проучване от 14 точки, което помоли участниците да оценят причините за уединението си по четиристепенна скала, задавайки въпроси от рода на: „Чувствам се енергичен, когато прекарвам време сам“ и „Наслаждавам се тихите “, срещу„ Чувствам се неудобно, когато съм с другите “и„ Съжалявам за неща, които казвам или правя, когато съм с други. “

„Получихме ясни резултати, които са доста надеждни показатели за адаптивна спрямо дезадаптивна самота“, каза Томас.

Констатациите показват, че младите хора, които изпадат в самота, защото се чувстват отхвърлени или искат да се оттеглят в изолация, са изложени на по-голям риск от социална тревожност, самота и депресия и са склонни да имат по-ниски нива на развитие на идентичността, автономност и положителни взаимоотношения с други. От друга страна, тези, които търсят усамотение по положителни причини, като саморефлексия или желание за мир и тишина, не са изправени пред нито един от тези рискове.

„Тези резултати увеличават нашето съзнание, че да бъдеш сам може да бъде възстановяващо и положително нещо“, каза Томас. „Въпросът е как да останем сами, без да се чувстваме така, сякаш пропускаме. За много хора усамотението е като упражняване на мускул, който никога не са използвали. Трябва да го развиете, да го огънете и да се научите да използвате времето сами във ваша полза. "

Самотата изпълнява същите положителни функции в интровертите и екстровертите. „Интровертите просто се нуждаят от повече“, отбеляза Томас.

„Нашата култура е доста пристрастна към екстровертността“, каза тя. „Когато забележим признаци на срамежливост или затвореност у децата, се притесняваме, че те няма да бъдат популярни. Но ние пренебрегваме много добре настроени тийнейджъри и млади хора, които са напълно щастливи, когато са сами и които се възползват от тяхното уединение. "

Изследователите насърчават родителите да оценят ползите от уединението за децата си. „Родителите могат да помогнат на децата си да разберат, че да останат сами не е лошо. Това не означава, че никой не те харесва “, каза Azmitia. „Самотата може да подобри благосъстоянието на децата, които са свръхстимулирани. Те могат да се научат сами да регулират поведението си, без да им се казва “.

„Трябва да изградим нашето културно разбиране, че не е нужно да бъдем социални през цялото време“, каза Azmitia. „Понякога времето сам е подходящо.“

Източник: Калифорнийски университет - Санта Круз