8 съвета за подпомагане на конзолата на скърбящ приятел

Когато приятел скърби за загубата на любим човек, лесно е да се чувстваш безпомощен. Понякога си мислим, че постъпваме правилно, като се опитваме да ги развеселим, да им посочим положителните страни или да ги уведомим, че трябва да се опитат да продължат напред. Колкото и добронамерени да сме, тези усилия обикновено ги притискат и оставят да се чувстват обезсилени.

И така, ето осем начина да ви помогнем да подкрепите приятеля си по време на нужда.

Още от YourTango: 8 цитата за смърт от известни личности, които сме обичали и загубили

1. Освободете се от очакванията на времето. Опечаленият може да се бори по-дълго от очакваното. Ако това се случи, независимо колко разочароващо или плашещо може да бъде за вас, оставете ги да скърбят толкова дълго, колкото им е необходимо, знаейки, че няма да ги осъдите за това.
2. Разпознайте етапите на скръбта. Повечето хора, претърпели загуба, ще преминат през тези етапи, често без определен ред и понякога повтарящи се етапи: отричане, договаряне, гняв, депресия и приемане. Всеки един е здрав и необходим. Колкото по-добре сте запознати с тези етапи, толкова по-добре ще бъдете подготвени да подкрепяте приятеля си.
3. Променливи за скръб. Мъката на един човек никога не е същата като тази на друг. Променливите включват причината и продължителността на смъртта, личната устойчивост на скърбящия, какъв е бил предишният им опит, колко голяма е мрежата им за подкрепа и връзката им със загубеното лице. Разберете как това може да промени тяхното преживяване на скръб от вашето или от някой друг, когото познавате.
4. Съпротивете се да им кажете колко са силни. Често сме склонни да възхваляваме човека, който изглежда стоически се справя със загуба. Проблемът е, че понякога трябва да им позволим да бъдат хора и уязвими. В крайна сметка има сила в това да издавате емоциите си от време на време.
5. Предложете на опечалените начини за запомняне. Погребенията и мемориалните служби работят, за да окажат подкрепа и закриване на опечалените. Можем да запомняме и по други начини, като засаждане на дървета, писане на писма или събиране на спомени.
6. Попитайте ги от какво имат нужда. Нормално е да чувствате, че можете да познаете от какво се нуждае вашият приятел въз основа на това, което може да ви е необходимо в неговата позиция. Тъй като всички сме различни, най-добре е да ги попитате какво можете да направите за тях. Ако те казват „не знам“ или „нищо“, устоявайте на желанието да се отдалечите във вашето разочарование или притеснение. Просто предлагайте подкрепата си по какъвто и да е начин и ги уведомете, че ще бъдете там, когато измислят нещо.
7. Продължете да ги проверявате. По време на погребение много хора предлагат помощ и подкрепа на скърбящия. Тъй като седмиците и месеците отминават, животът на всички се движи напред и те обикновено забравят да проследят своите предложения за помощ и подкрепа. Бъдете човекът, който проследява. Не е нужно да отдавате цялата си енергия, но грижата ви ще бъде оценена и ще осигури неизказан комфорт.
8. Препоръчайте помощ. Има само толкова много неща, които приятел или член на семейството може да предложи на някой, който скърби, без да се натоварва прекалено много. Нежно предлагайте да потърсите терапевтична помощ, за да им предоставите специално място за справяне със загубата им.

Още от YourTango: Ключ №1 за ефективна комуникация

И накрая, имайте предвид, че загубата не се усеща само чрез смърт. Това може да бъде загуба на работа, развод, загуба на идеал или очакване и много повече. Загубата е трудна работа, а ролята ви на поддръжник е едновременно уникална и жизненоважна.

Още страхотно съдържание от YourTango:

• Щастието се случва: 20 съвета за увеличаване на щастието ви всеки ден
• 10 Тъжни любовни цитата за разбитото сърце
• 10 издигащи оферти, за да си направим деня