Какво означава това, когато не можеш да спреш да мислиш за някого?

Когато не можете да спрете да мислите за някого, това може бързо да стане досадно. Независимо дали мислите за разбиване или наистина не харесвате шефа си, тези мисли могат да продължат да се появяват отново, когато най-малко ги очаквате. Тъй като мислите за човека толкова много, те държат надвишен размер на подсъзнанието ви и може да се появи отново и в сънищата ви. От постоянно мислене за тях през деня до сънуване за тях през нощта, трябва да намерите начин да избягате от тези постоянни, повтарящи се мисли.

Какво означава това, когато не можеш да спреш да мислиш за някого?

Ако човекът, за когото мислите, е вашата съкрушителност, то това вероятно означава, че се интересувате от тях. Химическите промени настъпват в мозъка ви, когато започнете да падате за смачкване. Тези промени означават, че мислите за тях постоянно и се чувствате нервни, когато сте около тях. Дори ако смачкването ви не ви харесва назад, това не спира мислите ви да се обръщат към тях през цялото време.

Ами ако не харесвате този човек?

В някои случаи не можете да спрете да мислите за някого, защото не ги харесвате. За много хора това е шеф или член на семейството, което просто ви дразни. Всичко, което правят просто ви напомня отново и отново, че не ги харесвате. Умът ви преминава в безсилен кръг, където продължава да се връща към детайла, който ви притеснява толкова много. За съжаление, този тип мисловен модел може да стане нездравословен. Преди дълго постоянните ви мисли за човека стават обсебващи и не можете да мислите за нищо друго.

Начини за спиране на натрапчивите мисли

Когато не можете да спрете да мислите за някого, тогава може да имате проблем с натрапчиви мисли. Този тип проблеми често се решават с когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Този тип терапия ви помага естествено да канализирате мислите си и да промените нормалното си поведение.

Една техника, която се използва, е да си представим голям филмов екран. На този екран проектирайте човека или дейността, за която продължавате да мислите през цялото време. Докато мислите за този стресиращ образ, изведнъж си кажете да спрете или да кажете някой друг да спре. Това прекъсва за кратко вашите мисловни модели. Да го направите само веднъж обаче не е достатъчно. Трябва да продължите да правите един и същ процес няколко пъти, докато автоматично не искате да кажете думата „стоп“, когато достигнете определена точка в мислите си. След като успеете да направите това успешно, можете да започнете да използвате същата техника в ежедневието си, за да накарате сами да спрете да мислите за един човек.

Означават ли постоянни мисли, че обичате този човек?

В някои случаи да мислиш за някого през цялото време означава, че имаш някакъв вид привличане към тях. Това не винаги е така. Има много причини, поради които бихте могли да се окажете заседнали в мисли на някой друг. В някои случаи дори можете да мразите човека.

Други причини, поради които не можете да спрете да мислите за някого, са, защото сте привлечени от тях, влюбили се или ги мразите. Те биха могли да бъдат ваш ментор, така че мислите за тях много. Възможно е също така този човек да е особено забавен или интересен, така че да мислите за тях през цялото време.

Вие сте най-добрият човек, който решава какво означават тези постоянни мисли. Ако се чувствате така, сякаш сте се влюбили в тях, тогава може да сте влюбени или да се погрижите за тях. Ако се чувствате наранени, когато те отсъстват или желаете, че можете да сте около тях през цялото време, тогава мислите ви може да се дължат на съкрушение. Ако се почувствате отблъснати от мислите, тогава те може да се дължат на дълбока омраза или неприязън към човека. Анализирайки мислите и как се чувствате, можете да разберете какво потенциално причинява появата на тези мисли.

Този човек също така е просто някой, който ви помага или който се отнася към вас като към семейството. Те могат да бъдат някой, който променя живота ви или ви мотивира да успеете. Възможно е също човекът да се е появил в съня си, а сънят да ви кара да мислите за тях постоянно. В някои случаи дори не знаеш кой е този човек. Те биха могли да бъдат насън на случаен принцип, така че не знаете дали изобщо съществуват в реалния свят.

Ако през цялото време не харесвате да мислите за този човек, опитайте се да вземете хоби. Да останеш зает ще помогне на мислите ти да се насочат към други, по-полезни теми. Гледайте TED разговори, четете книга или вземете ново хоби. Писането в дневник всеки ден също може да ви помогне да разберете мислите си и да разберете какво се случва. С достатъчно време тези мисли в крайна сметка ще изчезнат.