Социалните мрежи могат да бъдат мощен стимул за упражнения
Обещаващи нови изследвания показват, че най-накрая се е появила нова технология, която може да мотивира човек да спортува.
„Новата“ технология може да изненада, тъй като следователите са намерили начин да направят мрежата и социалните медии по-ефективни за подобряване на навиците на хората да упражняват.
Нуждата е голяма, тъй като затлъстяването и други форми на хронични заболявания възпрепятстват здравето на гражданите и допринасят за здравни разходи, които могат да застрашат финансовата стабилност на страната ни.
В момента, въпреки че милиони долари годишно се изразходват за проектиране на промоционални реклами и кампании в социалните медии, над 43 процента от американците получават недостатъчни нива на ежедневни упражнения и близо една трета са със затлъстяване.
В ново проучване изследователи от университета в Пенсилвания, водени от д-р Деймън Чентола от Колеж за комуникация в Анненберг и Училище по инженерни и приложни науки, тестваха фитнес мотиватор, който може да бъде по-ефективен и значително по-евтин от рекламни реклами: програма -назначени „здравни приятели“.
Изследването е публикувано наскоро в списанието Доклади за превантивна медицина.
В рандомизирано контролирано проучване изследователите създадоха уебсайт, където 217 аспиранти се записаха в безплатни упражнения в спортната зала на университета в Пенсилвания.
Част от групата също получи промоционални съобщения от университета, включително силно ангажиращи мотивационни видеоклипове и инфографики, подчертаващи съветите за фитнес и важността на упражненията.
Междувременно друга част от групата не видя рекламни съобщения. Вместо това членовете на тази група бяха настанени в социалните мрежи с шестима свои връстници.
Докато тези групи от връстници оставаха анонимни една за друга, участниците бяха редовно информирани за постиженията си във фитнеса. Те биха могли да следят напредъка на взаимния си уебсайт и когато някой се запише за вдигане на тежести или йога, например, останалите са уведомени по имейл.
Като контролна група за двете интервенции, последната група участници не получи допълнителни проследявания чрез проучването.
В края на 13-седмичното проучване констатациите бяха ясни. Промоционалните съобщения предизвикаха първоначален удар в посещаемостта на класа, но мотивационните ефекти бързо изчезнаха. Промоционалните съобщения не са имали почти никакъв дългосрочен ефект върху участието в клас.
От друга страна назначените от програмата „приятели“ бяха много по-ефективни при мотивирането на хората да спортуват. С течение на седмиците мотивиращите ефекти се увеличиха, което доведе до значителен ръст в нивата на записване сред хората в връстници.
Изследването използва модел, разработен за онлайн групова динамика. Докато в повечето популярни социални мрежи сигналите се смесват между положителни и отрицателни - един приятел може да говори за наслада на спин клас, докато друг може да се наслаждава на нощ, прекарана в ядене на пица на дивана - мрежата в това проучване предоставя актуализации на живо само за положителни упражнения поведение.
„Успяхме да използваме положителните сигнали, за да формираме подсилваща верига, която подтикна всички да упражняват повече“, каза Джингвен Джанг, студент и автор на изследването.
Наблюдението на приятел или друго изпълнение на дейност е мощен мотиватор. Всъщност учените и предприемачите отдавна са разбрали силата на социалното влияние, както положително, така и отрицателно, в реални ситуации.
Например сигналите за отрицателно поведение като гледане на връстник как пуши или пие, увеличават вероятността наблюдателите да последват примера им. Или ако връстниците на гимназист говорят за това колко усърдно са учили за тест - положителен сигнал - той е по-вероятно да удари книгите.
Това ново проучване разкрива, че същите тези положителни сигнали за поведение също са мощни в нашите онлайн мрежи и могат да бъдат използвани за обществено благо. Този подход може да се приложи не само за насърчаване на упражненията, но и за насърчаване на ваксинациите, спазването на лекарствата и превантивните грижи.
„Въпреки че промоционалните съобщения остават един от стандартните начини за насърчаване на здравословното поведение, те също са доста скъпи“, казва Centola.
„Това, което показват нашите резултати, е, че не е задължително да генерирате ново медийно съдържание, за да достигнете до хората. Просто трябва да поставите хората в правилния вид социална среда, където те да могат да си взаимодействат помежду си и дори анонимното социално взаимодействие ще създаде промяна в поведението. “
Всъщност участниците знаеха забележително малко един за друг, но резултатите показват, че дори минималното излагане на социални знаци може да има силни ефекти. Простото знание, че вашите връстници отиват на занимания по йога е ефективна мотивация, за да ви вкарат в тренировъчните си дрехи - а технологията, необходима за споделяне на тази информация, е изключително рентабилна.
Изследователите казват, че в момента се полагат усилия за изследване защо социалните мрежи са толкова ефективни за увеличаване на участието. С лек обрат Centola и неговият екип тестват дали хората са по-мотивирани от конкуренция или от приятелска социална подкрепа.
Ефектирането на промяна в поведението е огромно предизвикателство. Организационното използване на социални инструменти предоставя нов метод, който помага на хората да отслабнат, да спрат да пушат и да живеят по-здравословно.
Източник: Университет в Пенсилвания
