Липса на собствена стойност

Най-просто казано: как човек преодолява страха от позитивност и доброта в живота си? Ако се стремя да постигна нещо, вътрешно се самоунищожавам, макар че външно съм доста успешен в това, което мога да успея да убедя да опитам. Хората предполагат медитация или мантри или позитивно мислене, но всичко това ще ме накара да изпадам в паника. Добри думи, мили мисли ... всичко това е като капан, настройка, лъжа. Искам да променя негативните си мисловни процеси, но началната лента на „кажи си, че ще е добър ден“ или какъвто и да е вариант може да бъде същото като да кажеш на начинаещ инструменталист да свири веднага цялата гама от техния инструмент. Няма значение дали технически знам как, опитът е раздор и понякога болезнен за чуване. Кои са някои по-малки стъпки, които мога да разгледам или проуча?

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 15.01.2015 г.

А.

Изглежда има несъответствие между обективните аспекти на живота ви и вашето субективно мнение за себе си. Вие заявихте, че сте „доста успешни в това, което мога да успея да се убедя да опитам“. Приемам това, че макар да имате вътрешен негативен диалог, който по същество ви казва, че не сте добър, той не ви възпрепятства да опитвате нови неща и когато го правите, сте склонни да успеете. Изглежда имате желание за успех, стремеж и мотивация за това и не е задължително да ви задържа. Това, което изглежда е проблемът, е вашият негативен вътрешен диалог.

Ако правилно съм идентифицирал проблема, това предполага, че се мъчите да видите ясно реалността. Възможно е просто да не можете да го видите или упорито отказвате да го видите. Ако постигате обективен успех, тогава доказателствата сочат, че вашият отрицателен вътрешен диалог е грешен. Може да сте виновни, че сте си позволили да вярвате в неща, които не са реални или верни. Не бива да си позволявате това. Въпросът е да се принудите да повярвате в обективната реалност.

Неправилното мислене може да доведе до погрешни преценки и грешки. Грешките могат да струват скъпо и да причинят голямо страдание в живота на човек. Важно е да стигнете до правилните заключения. Ако обективно сте успешни, тогава мислите ви за себе си трябва да са в съответствие с обективната реалност.

Може да помислите да прочетете книгата на Абрахам Маслоу за самоактуализация. Той пише за важността да бъдеш коректен в мисленето си. Обърнете специално внимание на неговите характеристики на самоактуализиращи се индивиди. Може да ви бъде много полезно в опитите да коригирате мисленето си.

В един случай той цитира английски психоаналитик, който казва, че „невротикът не е емоционално болен, той когнитивно греши“. „Невротичен“ е по-стар термин, който често се използва за описване на хора, които са били в стрес, тревожни или с ниско самочувствие. Хората, които преди са били етикирани като невротични, в по-съвременните времена могат да бъдат диагностицирани с тревожност или депресия. „Когнитивно грешно“ означава неправилно мислене, не възприемане на света точно или такъв, какъвто е. Хората, които когнитивно грешат, правят погрешни преценки относно реалността и вероятно се чувстват притеснени поради нея. Може би сте виновни за погрешна преценка на реалността. Обективно изглежда, че се справяте добре, но познавателно, преценявате себе си сурово. Изглежда, че вашият субективен възглед за себе си не съвпада с обективната реалност. Решението за това несъответствие е коригирането на вашето мислене, за да бъде в съответствие с реалността.

Вие сте идеален кандидат за консултиране. Точно такъв тип проблеми често се решават в консултации. Изследванията също могат да помогнат, но консултирането може да е това, от което се нуждаете, за да пренастроите правилно мисленето си по бърз начин. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл