Уебсайтът помага на потребителите да намалят теглото си
Проучването, финансирано от Националните институти по здравеопазване, оцени интервенционна интервенция за поддържане на теглото, включваща 348 участници.
Последователните потребители на уебсайтове, които влизат и записват теглото си поне веднъж месечно в продължение на две години и половина, поддържат най-голяма загуба на тегло, установи проучването.
Проучването на Центъра за здравни изследвания на Kaiser Permanente е публикувано онлайн в отворен достъп Списание за медицински интернет изследвания.
„Последователността и отчетността са от съществено значение във всяка програма за поддържане на теглото. Уникалната част от тази интервенция беше, че тя беше достъпна в Интернет, когато и където и да искаха хората да я използват “, казва водещият автор на изследването Кристин Л. Фънк, MS, RD, изследовател в Центъра за здравни изследвания Kaiser Permanente в Портланд , Руда.
„Това проучване показва, че ако хората използват качествено уебсайтове за управление на теглото последователно и ако се придържат към програмата си, е по-вероятно да запазят теглото си настрана“, каза съавторът на изследването д-р Виктор Дж. Стивънс, съавтор и старши изследовател в Kaiser Permanente Center за здравни изследвания.
„Намаляването на теглото е дори по-трудно от първоначалното му отслабване, така че фактът, че толкова много хора (в проучването) успяха да поддържат голяма част от загубата на тегло, е много окуражаващ за нас.“
Тази интервенционна интервенция за поддържане на теглото беше част от Проучването за поддържане на загуба на тегло, едно от най-големите и най-дългите изпитания за поддържане на тегло, провеждано някога - с продължителност от три години и включващо над 1600 души в четири проучвателни обекта в САЩ.
За да се запишат в проучването, участниците трябваше да имат наднормено тегло или затлъстяване въз основа на техния индекс на телесна маса и да приемат лекарства за високо кръвно налягане или висок холестерол. През първите шест месеца участниците се опитваха да отслабнат, като посещаваха ежеседмични групови срещи, на които ги претегляха, насърчаваха ги да водят дневници за храна и им даваха обширна информация за упражненията и здравословното хранене.
Участниците трябваше да загубят поне девет килограма, за да останат в изпитването за фазата на поддържане на загуба на тегло, която продължи допълнително две години и половина и включваше три групи рандомизирани участници: едната без намеса, другата, която имаше месечен контакт с личен здравен треньор и такъв, който получи неограничен достъп до уебсайт за поддържане на тегло, създаден специално за проучването.
Интернет групата включваше 348 участници, които бяха насърчавани да влизат поне веднъж седмично. Ако не го направиха, те получиха напомняния по електронната поща и последващи автоматизирани телефонни съобщения.
Веднъж попаднали на уебсайта, участниците бяха подканени да запишат теглото си, минутите си от упражнения и броя на дните, в които водеха дневници за храна. Ако те са продължили повече от седем дни, без да записват тегло, останалите части на уебсайта са били деактивирани, докато не са записали теглото си.
Уебсайтът включваше интерактивна дъска за обяви, на която участниците могат да разговарят с други участници в проучването и да задават въпроси на експертите по хранене и упражнения.
През първите шест месеца от процеса, докато те присъстваха на групови сесии и преди да имат достъп до уебсайта, участниците, които се оказаха в интернет групата, бяха загубили средно 19 килограма. След като им бъде предоставен достъп до уебсайта, тяхната цел е била да запазят колкото се може повече от това тегло.
Постоянните потребители, които са влезли в системата и са записвали теглото си поне веднъж месечно в продължение на 24 месеца, са поддържали най-голяма загуба на тегло - като са пазели средно девет от 19-те килограма, които са загубили по време на първоначалната фаза на отслабване в проучването.
Онези, които влизаха по-малко последователно - поне веднъж месечно в продължение на 14 месеца - държаха средно пет килограма.Тези, които са влезли в системата по-малко от това, са запазили средно само три килограма от първоначалната си загуба на тегло.
В края на проучването 65 процента от участниците все още влизаха в уебсайта. Авторите на изследването казват, че са насърчени от това ниво на участие, тъй като казват, че рядко се вижда такъв вид ангажираност - дори при по-краткосрочни проучвания за поддържане на теглото, които използват Интернет.
Докато уебсайтът за проучване вече не е достъпен, има много полезни уебсайтове за управление на теглото, до които хората имат достъп. Авторите на изследването съветват потребителите да търсят следните важни елементи:
- Сайтове, които насърчават отчетността, като изискват от потребителите последователно да записват теглото, упражненията и консумираните калории
- Сайтове, които включват персонализирана или персонализирана информация
- Сайтове с интерактивни функции, които позволяват на потребителите да комуникират помежду си и с експерти по хранене и упражнения
- Сайтове с точна здравна информация.
Източник: Kaiser Permanente
.jpg)
