Ново приложение може да облекчи безпокойството чрез игри

Ново изследване показва, че възпроизвеждането на научно обосновано мобилно приложение за игри в продължение на 25 минути може да намали безпокойството при стресирани индивиди.

Изследователите смятат, че проучването показва, че „геймирането“ е научно подкрепена намеса, която може да предложи измерими ползи за психичното здраве и поведението на хората с относително високи нива на тревожност.

Изследването е публикувано в Клинична психологическа наука, списание на Асоциацията за психологически науки.

„Милиони хора, страдащи от психологически дистрес, не успяват да потърсят или получат услуги за психично здраве. Тук ключов фактор е, че много базирани на доказателства лечения са обременителни - отнемат много време, скъпи, трудни за достъп и се възприемат като заклеймяващи “, каза водещият изследовател Трейси Денис, доктор по медицина, от Hunter College в Ню Йорк.

„Предвид това по отношение на несъответствието между необходимостта и достъпността на услугите, за психологическите изследователи е изключително важно да разработят алтернативни системи за предоставяне на лечение, които са по-достъпни, достъпни и ангажиращи.“

Там идва мобилното приложение.

Играта се основава на нововъзникващо когнитивно лечение за тревожност, наречено обучение за модифициране на вниманието (ABMT). По същество това лечение включва обучение на пациентите да игнорират заплашващ стимул (като ядосано лице) и вместо това да се фокусират върху незастрашаващ стимул (като неутрално или щастливо лице).

Доказано е, че този тип тренировки намаляват тревожността и стреса сред хората, страдащи от висока тревожност.

В проучването, около 75 участници - всички, които са постигнали сравнително високи резултати от анкета за тревожност - са били длъжни да следват два знака на екрана, проследявайки техните пътища възможно най-бързо и точно.

След като играят играта в продължение на 25 или 45 минути, участниците бяха помолени да изнесат кратка реч пред изследователите, докато бъдат записани на видео - особено стресираща ситуация за тези участници.

Видеоклиповете разкриват, че участниците, които са играли версията на играта, базирана на ABMT, показват по-малко нервно поведение и реч по време на разговора си и съобщават по-малко негативни чувства след това в групата на плацебо.

„Дори„ късата доза “на приложението - около 25 минути - имаше мощни ефекти върху тревожността и стреса, измерени в лабораторията“, казва Денис, който е съавтор на изследването с доктор Лора О’Тул в време на проучването с Градския университет в Ню Йорк.

„Това е добра новина от гледна точка на потенциала за превръщане на тези технологии във формат за мобилни приложения, тъй като използването на приложения обикновено е кратко и„ в движение “.“

Понастоящем изследователите изследват дали дори по-кратките престои - подобно на това, как обикновено играем други игри за смартфони - ще имат същия ефект за намаляване на безпокойството.

„Проучваме дали използването на приложението в кратки 10-минутни сесии в продължение на месец успешно намалява стреса и насърчава положителните резултати при раждането при умерено тревожни бременни жени“, каза Денис.

Макар да не е ясно дали това приложение би донесло ползи за психичното здраве при тези с клинично диагностицирана тревожност, то представлява убедителен случай за геймифициран ABMT, действащ като „когнитивна ваксина“ срещу тревожност и стрес.

„Успешните геймифициращи психологически интервенции могат да революционизират начина ни на лечение на психичните заболявания и начина, по който гледаме на собственото си психично здраве. Надеждата ни е да разработим високодостъпни и ангажиращи базирани на факти стратегии за мобилна интервенция, които могат да бъдат използвани заедно с традиционната терапия или които могат да бъдат „самоуправлявани“ от индивида като лични инструменти за насърчаване на психичното здраве “, каза Денис.

Източник: Асоциация за психологически науки